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哎，要说这人呐，活一辈子，其实都在跟自己较劲。总想着摆脱自我束缚，认清世界的真相，可哪有那么容易啊！
你看，咱的自我啊，打小就慢慢儿地被塑造出来了，特别是前二十年，受成长环境，父母，还有整个社会的影响，那可大了去了。 等长大成人了，又拼命追求幸福，希望自我得到满足。 一旦遇到啥新变化，脑子里就开始冒泡儿：“哎呦，我得怎么改造这个外部世界啊，让它更符合我的喜好和期待？” 这不就是瞎折腾嘛！
就说习惯吧，生活中到处都是。遇到问题，谁也不是第一次，解决多了，就养成习惯了。 然后咱们还把这些习惯跟自我认知、自我认同、自我意识紧紧地捆在一起，依赖得不行。 好像在说：“我就是这样的人，我习惯这么做！”
习惯有好有坏，想要成长，就得打破这些条件反射，改掉坏习惯。 得好好剖析自己，看看每个习惯是怎么形成的。 就像想想：“哎，这个习惯是不是小时候为了吸引爸妈注意养成的？ 后来不断强化，现在成我的一部分了。 可现在这习惯对我还有用吗？能让我更快乐吗？更健康吗？能帮我实现目标吗？” 要是没啥用，那就得改啊！
说实话，我个人不太喜欢被习惯束缚。 规划日常生活？ 算了吧！ 当然，我也有些习惯，但都是我刻意培养的，不是小时候无意中形成的。
还有啊，那些标签，像什么“前民主党人”、“天主教徒”、“美国人”， 其实就是一堆信仰、理念和身份的集合。咱们得抱着怀疑的态度，从头到尾重新评估一下。 尽量避免预设的干扰，贴标签啊、划分阵营啊，都会让人看不清真相。
要做到诚实，就得抛开身份，才能真正说出自己心里话。 有些人捍卫那些自己都没思考过的立场，只是因为这些立场是某个“主义”的一部分。只有立场，没有是非，这可不行！ 如果你所有的信念都能被打包成某个“主义”或者思想流派，那你可要小心了，得好好怀疑怀疑自己了！
在任何一个层面上实现自我认同，都会形成一些所谓的“稳定信念”。 我不喜欢这样，因为这会妨碍我独立思考。
其实，咱们每个人都有一些离经叛道的信仰，这些信仰可能不被社会接受。 但是，我们的身份和所在的族群越是排斥这样的信仰，它就越有可能是符合现实的。
说到底，承受痛苦也是人生的一门必修课。 痛苦能让你接受世界的本来面目，还能彻底改变自我，当然，这个过程肯定不好受。
打个比方，一个运动员受了重伤，肯定很痛苦，但他必须接受现实，明白竞技运动不是他生命的全部，运动员也不是他身份的全部。 他可以去研究哲学，为自己赢得一个哲学家的新身份， 也不错嘛！
你看，脸书天天重新设计，推特也一样。 个性、职业和团队都需要重新设计、推陈出新。 这世界变化这么快，哪有一劳永逸的解决方案啊？ 所以说，活到老，学到老，改到老，才能活得明白！ 另外，**人工智能**的发展，会影响到各个领域，它也会让我们重新认识自己。