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唉，真是，嫉妒啊，真的是幸福的大敌！
我总觉得吧，生活本身没那么难，很多时候都是我们自己把它搞复杂了。我现在特别注意的就是，要努力摆脱脑子里那种“应该”的想法。你知道吗？一旦“应该”这两个字冒出来，背后藏着的可能就是负罪感，或者是社会规则的束缚。你想啊，如果做一件事是因为“应该”，那就说明你心里其实不想做，违背自己的意愿，肯定难受啊！所以，我尽量减少生活里那些“应该”做的事儿。
说真的，内心平静最大的敌人，就是社会啊，还有其他人强加给你的那些期望。
社会老是告诉你：“快去健身啊！好好打扮打扮！”好像是一场多人游戏似的，你做得好不好，大家都盯着呢。还有，“快去赚钱！买个大房子！”又是一场外在的多人游戏，你参加了，人家也会评判你。但是啊，你想想，训练自己获得幸福感，那是纯粹内在的事儿，根本不需要别人来评价你进步了没有，更不需要别人来认可你的结果。你是在跟自己比，这其实是个单人游戏。
我们人嘛，跟蜜蜂、蚂蚁差不多，都是社会性动物。我们会遵守一些社会规则，还会受到社会反馈的影响。结果呢，我们就不知道该怎么玩儿，怎么赢得这种单人游戏了。我们完全都投入到多人游戏的竞争里去了。
但实际上，生活就是一场单人游戏！你一个人出生，一个人离开，对世间万物，都是你自己的解读。你的记忆，只属于你自己。你出生前，谁也不在意，你走了，也一样。你在这世上就待几十年，人生就是一场单人游戏。
就说瑜伽和冥想吧，它很难坚持，可能就是因为它们只关注内心，没有外在的价值，属于纯粹的单人游戏。
巴菲特曾经问过一个问题，你是想成为在别人眼里很差劲，但自己心里最好的情人呢？还是想成为别人眼里最好的，但自己心里最差劲的情人？这个问题就说明了，存在内在和外部两套评价标准。
这个问题一下子就抓住了重点，真正的评价标准，永远都是内在的！嫉妒，真的很难克服。我年轻的时候，嫉妒心特别强。后来慢慢的，阅历多了，才学会怎么去克服，当然啦，偶尔还是会冒出来。嫉妒，是一种特别有害的情绪，因为它根本不能让你的生活更好，只会让你不开心。而你嫉妒的那个人，该成功的还是成功，该美丽的还是美丽，他拥有的，还是拥有。
直到有一天，我突然意识到，我嫉妒别人，其实只是嫉妒他们的某些方面。而且，我不可能只拥有我嫉妒的那些东西啊！我不能只想要人家的好身材、财富或者性格。如果真的要交换人生，我就必须接受对方的全部，包括他的反应、欲望、家庭、幸福感、人生观、自我形象等等等等。你能接受吗？如果你不愿意跟别人百分之百的交换，那你嫉妒还有啥意义？
当我明白这个道理的时候，嫉妒心瞬间就消失了！因为我不想成为其他人，我很高兴我是我自己。而且，开开心心做自己，这件事，也在我的掌控之下！只不过，社会不会因此给我任何奖励罢了。