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아, 음, 여러분, 안녕하세요? 오늘은 스물두 살 때 알았더라면 좋았을 멘탈 관리 꿀팁들에 대해서 좀 얘기해볼까 해요. 어... 이거는요, 솔직히 말하면, "콰이어트"나 "비터스위트" 같은 베스트셀러 작가이신 수전 케인 님이랑 같이 협업해서 만든 내용이에요.
일단 제일 중요한 거, 삶의 목적이라는 게 꼭 직업이랑 연결될 필요는 없다는 거예요. 어... 뭔가 거창하거나 야심찰 필요도 없어요. 그냥, 정말, 그냥 자기 자신만의 목적이면 되는 거죠. 그러니까, 너무 부담 갖지 마세요.
그리고 있잖아요, 인생의 비밀은 자기한테 맞는 조명을 찾는 거예요. 어떤 사람한테는 브로드웨이 조명이 맞을 수도 있고, 또 다른 사람한테는 은은한 스탠드 불빛 아래 책상이 더 편할 수도 있는 거죠. 그러니까, 자기한테 있는 끈기나 집중력, 통찰력 같은 장점들을 잘 활용해서, 자기가 좋아하는 일, 의미 있는 일을 하는 게 진짜 중요한 것 같아요. 문제도 해결하고, 예술 작품도 만들고, 깊이 생각도 하면서요.
또 하나, 말 잘하는 사람이 꼭 아이디어가 좋은 건 절대 아니라는 거! 완전 상관없어요. 어... 진짜 그렇더라고요.
그리고, 여러 가지 일을 막 벌리는 것보다, 창의적인 프로젝트 하나를 딱 골라서, 진짜, 최대한 깊고 꼼꼼하게 하는 게 훨씬 좋아요.
우리가 신화나 동화를 보면 알잖아요, 세상에는 진짜 다양한 종류의 힘이 있다는 거. 어떤 아이는 광선검을 받고, 어떤 아이는 마법사 교육을 받듯이요. 중요한 건, 모든 종류의 힘을 다 가지려고 하는 게 아니라, 자기한테 주어진 힘을 잘 쓰는 거예요. 어... 이게 진짜 핵심인 것 같아요.
과거를 돌아보는 건 성장에 도움이 되지만, 거기에 너무 매몰되면 성장이 멈춰버릴 수도 있어요. 대부분 사람들이 회상을 좋아하거나, 아니면 행동하는 걸 좋아하는데, 사실 우리는 둘 다 조금씩은 필요하거든요. 그러니까, 균형을 잘 맞추는 게 중요하겠죠?
뇌 가소성이라는 게 있잖아요. 경험이 뇌의 구조와 기능을 근본적으로 바꿀 수 있다는 거죠. 그러니까, 우리의 행동 하나하나가 물리적, 정신적, 영적인 현실을 만들어갈 수 있다는 거예요. 우리 안에 그런 힘이 있다는 거, 잊지 마세요!
뭔가를 잘하고 싶으면, 매일 30분씩, 30일 동안 꾸준히 해보세요. 너무 거창하게 계획할 필요도 없어요. 매일 조금씩 꾸준히 노력하는 것만으로도 충분해요. 900분만 투자하면 뭐든지 눈에 띄게 실력이 향상될 수 있다니까요? 진짜 신기하죠?
혼자 있는 시간도 진짜 중요해요. 어떤 사람에게는 혼자 있는 시간이 숨 쉬는 공기 같은 존재일 수도 있거든요.
그리고, 음... 우리가 발표 능력이나 보여주기식 모습에 너무 많은 가치를 두는 것 같아요. 실질적인 내용이나 비판적인 사고는 뒷전으로 밀려나고... 좀 안타깝죠.
새로운 걸 배우고 싶을 때는, 친구나 가족에게 가르쳐보세요. 그 사람들이 어떤 질문을 하는지, 그 질문들이 내 지식에 어떤 빈틈을 드러내는지 잘 살펴보고요. 그리고, 그 빈틈을 채우기 위해서 더 공부하는 거죠. 가르치는 행위 자체가 가장 강력한 학습 방법이래요.
학교 다닐 때, 막 억지로 껍질 깨고 나오라고 하잖아요? 근데 그게 얼마나 폭력적인 표현인지 몰라요. 어떤 동물들은 원래 자기 껍질을 집처럼 가지고 다니고, 어떤 사람들도 똑같거든요.
한 달에 한 번씩 혼자 밥을 먹으러 나가세요. 노트랑 펜을 챙겨가고, 좋아하는 책도 가져가고, 스마트폰은 가방에 넣어두고요. 그리고 그냥, 마음 가는 대로 생각하게 내버려두는 거예요.
고통을 아름다움으로 바꾸려는 노력은, 예술적 표현의 가장 큰 원동력 중 하나래요.
자꾸 기억하려고 애쓰지 말고, 그냥 다 적어버리세요. 핸드폰 메모 앱을 쓰거나, 아니면 작은 수첩이랑 펜을 들고 다니는 게 훨씬 좋아요. 옛날 방식이 아직도 효과가 있다는 거!
매일 밤 잠들기 전에 감사한 일 세 가지를 적어보세요. 그리고 아침에 일어났을 때 그중 하나를 소리 내서 말하는 거예요.
뉴스도, 한 달 뒤에도 중요할 것 같다는 확신이 들지 않으면 보지 마세요. 뉴스를 많이 볼수록 세상에 대해서 더 모르게 되는 경우가 많아요. ‘속보!’ 같은 자극적인 뉴스 말고, 진짜 알맹이 있는 정보를 조금씩 접하는 게 훨씬 도움이 될 거예요.
도저히 없앨 수 없는 고통이 있다면, 그걸 창의적인 결과물로 바꿔보세요.
창의력은 고통을 똑바로 쳐다보고, 다른 무언가로 바꿔버리는 힘이 있대요.
우리가 평생 수천 권의 책을 읽겠지만, 그중에서 우리를 깊이 변화시키는 책은 몇 권 안 될 거예요. 그런 책들은 매년 다시 읽어보세요. 우리가 변하는 만큼, 책에 대한 경험도 달라질 거예요. 새로운 관점을 얻을 수도 있고요. 그리고, 같은 것을 계속 사랑할 수 있다는 것을 깨닫게 해줄 거예요. 사람도 마찬가지겠죠?