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아, 여러분, 안녕하세요. 음... 오늘 제가 좀 할 얘기가 있어요. 약간 좀... 개인적인 얘기부터 시작할까 해요.
제가 태어날 때 몸무게가 5.3kg 정도 됐대요. 엄청 크죠? 엄마 담당 의사 선생님이 병원 역사상 손꼽히는 우량아라고 칭찬했었다고...
근데 엄마는 그 후로 계속 살 때문에 고생하셨어요. 아기 낳고 찐 살이 잘 안 빠지셨던 거죠. 병원에서는 뭐, 애 낳고 나이 들어서 그렇다고, 흔한 일이라고 그랬대요. "건강하게 드세요" 뭐, 이런 뻔한 말만 하고.
그러다가 40대에 심장내과에서 고혈압 진단을 받으셨어요. 그때도 의사 선생님은 나이 때문에 흔한 일이라고, 혈압 낮추는 약을 처방해 주셨대요.
50대에는 또 내과에서 콜레스테롤이 높다고... 정확히는 중성지방은 높고, HDL은 낮고, LDL은 높다고 하셨대요. 그때도 역시 약 처방. 스타틴이라고... 그게 또 미국에서 엄청 많이 처방되는 약 중 하나래요. 그냥 나이 들면 당연히 먹는 약처럼...
그리고 60대에는 내분비내과에서 당뇨병 전 단계라고... 이것도 흔하다고, 걱정할 필요 없다고 그랬대요. '전 단계'니까 괜찮다, 뭐 이런 식이었나 봐요. 그러면서 메트포르민이라는 약을 처방받으셨는데, 이것도 미국에서 엄청 많이 처방되는 약이라네요.
그러다가... 2021년 1월, 엄마가 71세 되셨을 때, 아빠랑 집 근처에서 산책하시다가 갑자기 배에 엄청 심한 통증을 느끼시고, 평소와 다르게 엄청 피곤해하셨대요. 그래서 병원에 갔더니 CT 촬영하고 검사했죠.
그 다음 날, 암 4기 판정받았다는 문자를 받으셨대요. 췌장암...
그리고 13일 뒤에 돌아가셨어요.
스탠포드 병원 암 전문의들은 엄마의 췌장암이 "운이 없었다"라고 했대요. 엄마는 암 진단받기 전까지 다섯 명의 전문의를 만나면서 다섯 가지 약을 드시고 계셨는데, 의사들은 엄마가 같은 나이대 여성들보다 "건강하다"라고 칭찬했대요. 통계적으로도 그랬어요. 65세 이상 미국인은 평생 28명의 의사를 만나고, 1년에 14개의 처방전을 받는다고 하니까요.
뭔가... 좀 이상하지 않아요? 우리 아이들, 부모님, 그리고 우리 자신들의 건강 상태가 뭔가 잘못되어가고 있다는 느낌 안 드세요?
십 대 청소년들 중 18%가 지방간을 앓고 있고, 30% 정도가 당뇨병 전 단계이고, 40% 이상이 과체중이거나 비만이래요. 50년 전에는 소아과 의사들이 평생 동안 이런 증상들을 거의 못 봤을 텐데. 요즘 젊은이들은 비만, 여드름, 피로, 우울증, 불임, 고콜레스테롤, 당뇨병 전 단계 같은 것들이 흔한 세상에서 살고 있어요.
성인 10명 중 6명이 만성 질환을 앓고 있고, 미국인 절반 정도가 정신 질환을 겪을 거래요. 성인 74%가 과체중이거나 비만이고요. 암, 심장병, 신장병, 상기도 감염, 자가면역 질환 같은 것들이 치료에 돈을 더 많이 쓸수록 더 늘어나고 있대요. 이런 상황 속에서 미국인의 기대 수명은 1860년 이후 가장 오랫동안 감소하고 있대요.
우리는 이런 질병 발생률 증가가 인간의 숙명이라고 믿고 있어요. 그리고 현대 의학의 "혁신"으로 만성 질환 증가를 치료할 수 있다고 듣고 있죠. 엄마가 암 진단을 받기 전까지, 엄마는 높아지는 콜레스테롤, 허리둘레, 혈당, 혈압을 약으로 "관리"할 수 있다고 들었어요.
하지만 엄마가 겪었던 모든 증상은 개별적인 문제가 아니라, 세포가 에너지를 만들고 사용하는 방식에 문제가 있다는 신호였어요. 심지어 제가 태어날 때 엄청 컸던 것도 (의학적으로는 "거대아"라고 하죠) 엄마 세포의 에너지 기능 장애를 보여주는 강력한 지표였고, 아마도 진단받지 못한 임신성 당뇨병의 신호였을 거예요.
하지만 수십 년 동안 증상이 있었음에도 불구하고 엄마는, 그리고 대부분의 현대인들은 그냥 약만 처방받고, 이런 증상들이 어떻게 연결되어 있는지, 근본적인 원인을 어떻게 해결할 수 있는지 궁금해하지 않아요.
더 나은 방법이 있어요. 그리고 그 시작은 우리가 왜 더 아프고, 더 뚱뚱하고, 더 우울하고, 더 불임이 되는지에 대한 근본적인 원인이 복잡하다는 것이 가장 큰 거짓말이라는 것을 이해하는 거예요.
이게 좀 급진적으로 들릴 수도 있지만, 야생 동물들은 만성 질환으로 고통받지 않잖아요. 사자나 기린은 비만, 심장병, 제2형 당뇨병 같은 질병에 시달리지 않아요. 하지만 예방 가능한 생활 습관 관련 질환들이 현대인 사망의 80%를 차지하고 있어요.
우울증, 불안, 여드름, 불임, 불면증, 심장병, 발기 부전, 제2형 당뇨병, 알츠하이머병, 암, 그리고 우리의 삶을 고통스럽게 하고 단축시키는 대부분의 질환들은 사실 같은 뿌리에서 비롯된 거예요. 그리고 이러한 질병을 예방하고 되돌릴 수 있는 능력은, 그리고 오늘 당장 엄청나게 좋은 기분을 느낄 수 있는 능력은 여러분의 통제 하에 있고, 생각보다 훨씬 간단해요.
저는 건강에 대한 크고 담대한 비전을 공유하고 싶어요. 건강과 장수를 단순하고 강력하고 근본적인 것에 두는 비전이에요. 여러분이 느끼고 기능하는 방식의 거의 모든 것을 바꿀 수 있는 단 하나의 생리적 현상. 그게 바로 "좋은 에너지"예요. 이 에너지가 삶을 변화시키는 이유는 여러분을 움직이게 하는 본질을 다스리기 때문이에요. 여러분의 세포가 영양을 공급하고, 정신을 맑게 하고, 호르몬 균형을 맞추고, 면역력을 보호하고, 심장을 건강하게 유지하고, 구조적으로 튼튼하게 유지하는 데 필요한 에너지를 가지고 있는지 아닌지를 결정하기 때문이에요. 좋은 에너지를 갖는 것은 여러분의 몸에서 일어나는 다른 어떤 과정보다 정신적, 신체적 건강, 또는 건강 악화 및 질병에 대한 성향을 결정하는 핵심적인 생리 기능이에요.
좋은 에너지는 대사 건강이라고도 불려요. 대사는 음식을 몸의 모든 세포에 에너지를 공급할 수 있는 에너지로 바꾸는 세포 메커니즘을 의미해요. 좋은 에너지를 가지고 있는지 아닌지에 대해 별로 생각해 본 적이 없을 수도 있어요. 세포 에너지 생산이 잘 작동하면, 그것에 대해 "생각"하거나 의식할 필요가 없어요. 그냥 그렇게 되는 거죠. 여러분의 몸은 매일 매초 좋은 에너지를 만들어내는 정교한 메커니즘을 가지고 있어요. 이 세포 메커니즘은 지속적이고 균형 잡힌 에너지를 만들고, 몸의 모든 세포에 분배하고, 그렇지 않으면 시스템을 막을 수 있는 프로세스의 잔여물을 청소해요.
이 중요한 신체 과정의 열쇠를 쥐고 있으면, 긍정적인 종류의 특이한 사람이 될 수 있어요. 활력 있고 생기 넘치고 명확한 정신으로 기능할 수 있어요. 균형 잡힌 체중, 통증 없는 몸, 건강한 피부, 안정적인 기분을 즐길 수 있어요. 아이를 가질 나이이고 아이를 갖기를 희망한다면, 타고난 가임력을 누릴 수 있어요. 나이가 들어감에 따라 갑작스러운 신체적 또는 정신적 쇠퇴가 기다리고 있거나, "집안 내력"인 질병이 발생할 것이라는 불안감 없이 살 수 있어요.
하지만 좋은 에너지의 열쇠를 잃으면, 많은 것들이 잘못되기 시작해요. 장기, 조직, 선은 결국 세포의 집합체일 뿐이니까요. 세포에 적절하고 안전하게 에너지를 공급하는 능력을 잃으면, 당연히 장기가 어려움을 겪고 실패하기 시작해요. 이는 거의 모든 질병이 발생할 수 있음을 의미하며, 오늘날 좋은 에너지가 받고 있는 압박을 감안할 때, 바로 그런 일이 일어나고 있어요.
문제는 간단히 말해서 불일치예요. 우리 몸을 움직이는 대사 과정은 수십만 년 동안 우리 주변 환경과의 시너지 관계 속에서 진화해 왔어요. 하지만 우리 몸 세포 주변의 환경 조건은 최근 수십 년 동안 급격하게 변했어요. 식단을 시작으로, 우리의 운동 패턴, 수면 패턴, 스트레스 수준, 비자연적인 화학 물질에 대한 노출을 포함하여 모든 것이 예전과 같지 않아요. 현대인의 세포 환경은 세포가 기대하고 필요로 하는 것과 근본적으로 달라요. 이러한 진화적 불일치는 정상적인 대사 기능을 기능 장애로 몰아넣고 있어요. 나쁜 에너지죠. 그리고 모든 세포에서 매 순간 작은 세포 혼란이 발생하면, 그 효과는 엄청나요. 조직, 장기, 신체 시스템으로 파급되어 여러분이 느끼고, 생각하고, 기능하고, 보고, 나이 들고, 심지어 병원균과 싸우고 만성 질환을 피하는 방식에 부정적인 영향을 미쳐요. 사실, 서양 의학이 다루는 거의 모든 만성 건강 증상은 우리가 살아온 방식 때문에 세포가 어려움을 겪고 있는 결과예요. 나쁜 에너지는 손상된 세포, 손상된 장기, 손상된 신체, 그리고 여러분이 느끼는 고통으로 이어져요. 끔찍한 하향식이죠.
우리 몸에는 200가지 다른 유형의 세포가 있는데, 나쁜 에너지가 다른 세포 유형에 나타나면 다른 증상이 나타날 수 있어요. 예를 들어, 난소 막 세포가 나쁜 에너지를 경험하면 다낭성 난소 증후군(PCOS) 형태의 불임처럼 보여요. 혈관 내벽 세포가 나쁜 에너지를 경험하면 발기 부전, 심장병, 고혈압, 망막 문제 또는 만성 신장 질환처럼 보일 수 있어요(모두 다른 장기로의 혈류 불량으로 인한 문제). 간세포가 나쁜 에너지를 경험하면 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)처럼 보일 수 있어요. 뇌에서 나쁜 에너지는 이러한 기능 장애 세포 과정이 가장 두드러지게 나타나는 위치에 따라 우울증, 뇌졸중, 치매, 편두통 또는 만성 통증처럼 보일 수 있어요. 최근 연구에 따르면 이러한 모든 질환(그리고 수십 가지 더 많은 질환)은 우리 세포가 에너지를 만드는 방식에 문제가 있는 대사 문제와 직접적으로 연결되어 있다는 것을 분명히 보여주고 있어요. 하지만 우리가 의학을 실천하는 방식은 이러한 근본 원인에 대한 이해를 따라잡지 못하고 있어요. 우리는 여전히 나쁜 에너지 자체가 아닌 나쁜 에너지의 장기별 결과를 "치료"하고 있어요. 그리고 우리가 올바른 문제(대사 기능 장애)를 해결하지 않으면 현대인의 건강 악화를 개선할 수 없을 거예요. 그렇기 때문에 건강 관리에 더 많은 돈을 쓸수록, 의사로서 더 많이 일할수록, 환자에게 더 많은 건강 관리와 약물을 제공할수록 결과는 더 나빠지는 거예요.
100년 전과 비교했을 때, 우리는 엄청나게 많은 설탕(즉, 액체 과당을 최대 3,000% 더 많이)을 섭취하고, 더 앉아서 일하는 직업에 종사하고, 수면 시간은 25% 더 적어요. 우리는 또한 음식, 물, 공기 중에서 8만 개 이상의 합성 화학 물질에 노출되어 있어요. 이러한 모든 요인과 다른 많은 요인의 결과로, 우리의 세포는 더 이상 제대로 에너지를 만들 수 없게 되었어요. 지난 세기 동안 산업화된 생활의 많은 측면은 화학 에너지를 생산하는 세포 내부의 기계를 공격하는 독특하고 시너지 효과를 가지고 있어요. 그 결과는 우리 몸 전체의 세포 기능 장애로, 오늘날 우리가 직면하고 있는 만성 질환과 증상의 폭발로 나타나고 있어요.
우리 몸은 대사 기능 장애가 일어나고 있는지 여부를 보여주는 간단한 방법이 있어요. 허리둘레 증가, 최적화되지 않은 콜레스테롤 수치, 높은 공복 혈당, 높은 혈압이죠. 엄마는 이 모든 것을 경험했고, 미국인의 93%가 적어도 하나의 주요 대사 지표에서 위험 구역에 있다고 해요.
눈에 띄는 뱃살 외에, 엄마는 겉으로는 건강해 보였어요. 활기차고 행복하고 에너지가 넘쳤고, 실제 나이보다 훨씬 어려 보였어요. 이것이 대사 기능 장애에 대한 재미있는 점인데, 모든 곳에서 한꺼번에 나타나는 것은 아니며, 어떤 세포 유형이 가장 분명하게 나타나는지에 따라 개인마다 매우 다르게 보일 수 있어요.
엄마의 사례는 매일 수백만 명의 사람들과 가족에게 일어나는 일의 한 가지 예일 뿐이에요. 저는 엄마의 이야기가 모든 사람에게 해당되기 때문에 이 글을 쓰고 있어요. 질병은 미래에 발생할 수 있는 무작위적인 사건이 아니에요. 그것은 여러분이 내리는 선택과 오늘 느끼는 감정의 결과예요. 피로, 뇌 안개, 불안, 관절염, 불임, 발기 부전 또는 만성 통증과 같은 성가시고 치명적이지 않은 건강 문제와 싸우고 있다면, 이러한 상태에 대한 근본적인 기여자는 일반적으로 몸을 관리하는 방식에 변화가 없다면 나중에 "심각한" 질병으로 이어질 것과 동일한 것이에요. 이 정보는 찌르는 듯하고 무서울 수 있지만, 전달하는 것이 중요해요. 오늘 여러분의 몸 안에서 끓고 있는 나쁜 에너지의 징후로 사소한 문제를 무시하면, 미래에 훨씬 더 큰 신호를 받을 수 있어요.
사실, 저는 성인 생활의 대부분 동안 현대 의료 시스템의 옹호자였고, 그 안에서 높은 지위에 오르기 위해 자격증을 땄어요. 16세에 국립보건원(NIH)에서 연구 인턴을 하고, 18세에 스탠포드 대학 반장을 맡고, 21세에 최고의 인문 생물학 학사 논문상을 받고, 25세에 스탠포드 의과대학에서 최고 성적을 받고, 26세에 오레곤 보건 과학 대학(OHSU)에서 이비인후과 수련의를 하고, 30세에 이비인후과 연구상을 받았어요. 저는 주요 의학 저널에 논문을 발표했고, 전국 회의에서 연구 결과를 발표했고, 수천 번의 외로운 밤을 공부하는 데 보냈고, 가족의 자랑이었어요. 그것이 제 정체성의 전부였어요.
하지만 외과 수련의 5년 차에 소피아를 만났어요.
재발성 부비동 감염은 이 52세 여성에게 끊임없이 끔찍한 냄새를 코에 풍기고 호흡 곤란을 일으켰어요. 지난 1년 동안 그녀의 의사들은 스테로이드 코 스프레이, 항생제, 경구 스테로이드 약물, 약물 처리된 코 세척제를 처방했어요. 그녀는 CT 촬영, 진료실 내 코 내시경 시술, 코 폴립 생검을 받았어요. 그녀의 재발성 감염으로 인해 그녀는 일을 빼먹고 잠을 못 잤고, 과체중이었고 당뇨병 전 단계였어요. 그녀는 또한 고혈압 약을 복용하고 허리 통증과 우울증을 겪었는데, 이는 그녀의 건강 문제와 나이가 들어감에 기인했어요. 그녀는 다른 의사를 만나 각 문제에 대해 별도의 치료 계획을 받았어요.
소피아의 코 약물은 성공적으로 문제를 해결하지 못했기 때문에 그녀는 수술을 위해 우리 과에 왔어요. 2017년에 저는 외과 수련을 5년 차 마지막 해에 시작하는 젊은 의사였어요.
소피아가 수술실로 들어온 후, 저는 딱딱한 카메라를 그녀의 코에 넣고 작은 기구를 사용하여 뇌에서 불과 몇 밀리미터 떨어진 뼈와 부은 조직을 부수고 진공 청소기로 빨아냈어요. 수술 후 구역에서 마취과 의사들은 인슐린 점적과 정맥 항고혈압제로 혈당과 혈압을 조절하기 위해 고군분투했어요.
"당신이 저를 살렸어요"라고 그녀는 시술 후 내 손을 잡으면서 말했어요. 하지만 수술 후 그녀의 눈을 바라보면서 저는 자랑스럽게 느끼지 않았어요. 저는 패배감을 느꼈어요.
기껏해야 저는 그녀의 만성 코 염증의 하류 증상을 완화했을 뿐이지만, 그 염증을 일으키는 근본적인 역학을 치료하기 위해 아무것도 하지 않았어요. 저는 또한 그녀의 다른 건강 상태를 돕기 위해 아무것도 하지 않았어요. 저는 그녀가 다른 많은 증상으로 돌아올 것이고 저의 초점이 아닌 그녀의 건강 문제로 여러 전문의의 회전문 문을 계속 통과할 것이라는 것을 알고 있었어요. 저는 그녀의 코 해부학을 영구적으로 바꾼 후 이 수술 후 구역을 "건강하게" 떠나고 있었나요? 그녀의 당뇨병 전 단계, 과도한 지방, 우울증, 고혈압을 유발하는 요인(모두 염증과 관련이 있다는 것을 알고 있는 상태)이 그녀의 코에 있는 재발성 염증과 아무런 관련이 없을 가능성은 얼마나 될까요?
소피아는 그날 저의 두 번째 부비동염 수술이었고, 그 주에는 다섯 번째 수술이었어요. 저는 수련 기간 동안 앵그리하고 염증이 있는 부비동 조직에 대한 이러한 수술을 수백 건 수행했어요. 하지만 너무나 많은 환자들이 후속 부비동 시술과 다른 질병에 대한 치료를 위해 병원으로 계속 돌아왔는데, 당뇨병, 우울증, 불안, 암, 심장병, 치매, 고혈압, 비만이 가장 흔했어요.
머리와 목의 염증 조직을 매일 수술적으로 치료했음에도 불구하고 저는 한 번도 인체의 염증을 유발하는 원인이나 그렇게 많은 미국인들이 오늘날 직면하고 있는 염증성 만성 질환과의 연관성에 대해 배운 적이 없어요. 왜 그렇게 염증이 많을까?라는 질문을 한 번도 받은 적이 없어요. 저의 직감은 소피아의 모든 상태가 관련이 있을 수 있다고 말했지만, 그 호기심을 활용하는 대신 저는 항상 저의 전문 분야에 머물고, 지침을 따르고, 처방전 패드와 메스를 찾았어요.
소피아와의 만남 직후, 저는 우리의 의료 시스템의 기념비적인 크기와 범위에도 불구하고 환자와 내 주변 사람들이 왜 아픈지 알아낼 때까지 다른 환자를 절개할 수 없다는 압도적인 확신을 느꼈어요.
저는 왜 그렇게 많은 질환이 기하급수적으로 증가하고 잠재적인 연관성을 나타내는 명확한 패턴으로 나타나는지 이해하고 싶었어요. 그리고 가장 중요한 것은 제가 환자를 수술실에 들어가지 않도록 의사로서 할 수 있는 일이 있는지 알아내야 했어요. 저는 환자에게 근본적이고 활기찬 건강을 제공하기 위해 의사가 되었어요. 매일 가능한 한 많은 사람들에게 약물을 투여하고, 절개하고, 비용을 청구하기 위해서가 아니었어요.
환자를 돕기 위해 의학에 뛰어든 실무자들이 저를 둘러싸고 있었지만, 의료 학교에서 보험 회사, 병원에서 제약 회사에 이르기까지 건강에 영향을 미치는 모든 기관은 환자를 치료하는 것이 아니라 질병을 "관리"하여 돈을 번다는 사실이 점점 더 분명해지고 있었어요. 이러한 인센티브는 선한 사람들을 나쁜 결과로 이끄는 보이지 않는 손을 분명히 만들고 있었어요.
의료 분야의 정상에 오르기 위해 노력하는 것이 저의 레이저처럼 집중된 길이었어요. 제가 환자를 수술하지 않으면 백업 계획이 없었고 교육에 50만 달러가 들어갔어요. 당시 저는 외과 의사가 되는 것 외에 다른 일을 할 수 없을 것이라고 여전히 상상할 수 없었어요.
하지만 이러한 고려 사항은 모두 제가 머릿속에서 떨쳐낼 수 없는 한 가지 분명한 사실에 비하면 너무나 하찮아 보였어요. 환자들이 나아지지 않고 있다는 거예요.
2018년 9월, 저의 31번째 생일이자 5년 수련을 마치기 불과 몇 달 전, 저는 OHSU 회장실로 걸어가 사직했어요. 저의 임상 및 연구 실적에 대한 상과 훈장으로 가득 찬 벽과 저에게 6자리 중반의 교수직을 추구하는 저명한 병원 시스템과 함께, 저는 병원을 떠나 사람들이 왜 아픈지 실제 이유를 이해하고 환자의 건강을 회복하고 유지하는 데 도움을 주는 방법을 알아내기 위한 여정을 시작했어요.
이 탐구에서 배운 통찰력은 엄마를 구할 수 없었어요. 엄마의 암은 제가 기존 의료 활동을 떠나기 훨씬 전부터 조용히 자라고 있었을 거예요. 저는 수백만 명의 사람들이 의과 대학에서 의사들이 배우지 않는 간단한 원칙으로 지금 당장 자신의 삶을 개선하고 연장할 수 있기 때문에 이 글을 쓰고 있어요.
저는 또한 질병의 근본 원인에 대한 우리의 이해 부족이 더 큰 영적 위기를 나타낸다고 확신해요. 우리는 우리 몸과 삶에 대한 경외감과 단절되었고, 우리가 먹는 음식 생산과 분리되었고, 우리의 일과 학교로 인해 더 앉아서 생활하게 되었고, 햇빛, 양질의 수면, 깨끗한 물과 공기와 같은 우리의 핵심 생물학적 필요와 단절되었어요. 이것은 우리 몸을 혼란과 두려움에 빠뜨렸어요. 우리의 세포는 대규모로 기능 장애를 겪고 있으며, 이는 물론 우리의 뇌와 몸에 영향을 미치고, 이는 세상에 대한 우리의 인식을 결정해요. 의료 시스템은 이 두려움을 활용하여 이 기능 장애의 증상에 대한 "해결책"을 제공해요. 이것이 의료 시스템이 미국에서 가장 크고 빠르게 성장하는 산업인 이유예요. 우리는 우리를 수십 개의 개별 부분으로 나누는 축소되고 파편화된 신체관에 갇혀 있어요. 이 관점은 인간의 번영을 촉진하지 않아요. 실제로 몸은 우리가 먹고, 숨쉬고, 햇볕을 쬐는 모든 순간마다 외부 환경과 끊임없이 에너지와 물질을 재생성하고 교환하는 경외심을 불러일으키고 상호 연결된 실체예요!
미국 의료 시스템이 지난 120년 동안 기적을 일으켰다는 데는 의심의 여지가 없지만, 오늘날 의료 비용과 사망의 80% 이상을 차지하는 대사 질환을 예방하고 되돌리는 데 있어서는 길을 잃었어요. 상황은 심각하지만, 이것은 낙관주의와 실용주의에 대한 책이에요. 우리가 의료 시스템을 활발하게 비판하고 개혁할 수 있다는 사실은 그것의 강점 중 하나예요. 이전의 시련의 순간 동안, 인간의 독창성은 상상할 수 있는 사람도 거의 없는 발전과 시스템 변화를 만들어냈어요. 건강의 다음 혁명은 거의 모든 질병의 근원이 에너지와 어떻게 관련되는지, 그리고 더 많은 전문화보다는 적은 전문화가 어떻게 해결책인지 이해하는 데서 비롯될 거예요. 우리는 우리의 질병이 격리된 것이 아니라 연결되어 있다는 것을 알게 될 것이며, 이는 분자 수준에서 세포 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 진정으로 이해할 수 있는 도구와 기술이 있기 때문에 연구가 최근에야 우리에게 분명히 볼 수 있도록 해주는 현실이에요. 그리고 우리의 프레임워크를 이 에너지 중심 패러다임으로 전환하면, 우리는 우리의 시스템과 몸을 빠르게 치유할 거예요. 다행히 좋은 에너지를 개선하는 것은 생각보다 쉽고 간단하며, 여러분은 인생에서 그것을 우선시하기 위한 조치를 취할 수 있어요. 이 책은 그 방법을 보여줄 거예요.
1부에서는 우리의 대사가 질병의 근본 원인이며 현재 시스템이 그것을 무시하도록 이끄는 인센티브에 대한 과학을 설명해요. 2부에서는 오늘 당장 기분을 좋게 하기 위해 실행할 수 있는 사고방식과 전략을 제공해요. 3부에서는 이러한 모든 개념을 실행 가능한 계획으로 통합하고, 4부에서는 좋은 에너지 섭취 원칙을 포함하는 33가지 레시피를 제시해요. 이 책 전체에서 저는 시스템 안팎에서의 저의 경험과 대사 건강 리더의 통찰력을 바탕으로 이야기를 사용할 거예요.
좋은 에너지는 목표이자 마음 상태이며, 그것이 만들 수 있는 것은 놀라워요... 우리가 아름다운 음식을 먹고, 몸을 움직이고, 자연과 교류하고, 우리 주변 세상에서 즐거움을 얻고, 성취감, 활력, 생기를 느끼는 세상. 좋은 에너지로 사는 것은 좋은 음식, 행복한 사람들, 진정한 관계, 그리고 우리의 소중한 삶의 가장 아름다운 표현으로 확장되는 것을 의미하기 때문에 그 전망은 흥미진진해요.
우리가 건강을 향상시키기 위한 탐구에서 직면하고 있는 도전은 엄청나다는 것이 사실이에요. 하지만 저는 이 모든 것이 지금 당장 변하기 시작할 수 있다는 것을 보아왔어요. 그것은 여러분이 단순히 한 가지 질문을 할 때 시작돼요. 좋은 에너지를 갖는 것은 어떤 느낌일까요? 저는 여러분이 지금 그 질문을 하도록 초대해요. 여러분의 몸이 최적으로 기능하고, 여러분의 몸이 이 인간 경험을 즐기는 데 편안하고, 여러분의 마음이 명확하고 창의적으로 작동하고, 여러분의 삶이 내면의 강력하고 꾸준한 힘의 원천 위에 확립되어 있다고 느끼는 것은 어떤 느낌일까요? 기쁨, 에너지, 감사, 기쁨으로 매일을 맞이할 수 있게 해주는 내면의 강력한 생명력을 상상해보세요. 잠시 시간을 내세요. 정말 느껴보세요. 상상해보세요. 마음껏 해보세요.
이 책에 대한 저의 희망은 여러분이 오늘 당장 더 좋은 기분을 느끼고 내일 질병을 예방할 수 있도록 하여 여러분의 삶을 변화시키는 거예요. 그것은 모두 좋은 에너지 과학을 이해하고 행동하는 것에서 시작돼요.
이 장에 인용된 과학적 참고 자료를 보려면 caseymeans.com/goodenergy를 방문하세요.