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好了，各位听众朋友们，今天咱们聊聊什么呢？聊聊“精神财富”的三个支柱！这听起来好像有点玄乎是吧？但其实挺实在的。
话说2005年，苹果的创始人乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上，发表了一段特别有力量的演讲，他当时说：“你们的时间有限，别浪费时间活在别人的生活里。别被教条所束缚——那是活在别人思考的结果里。别让别人的意见淹没你内心的声音。最重要的是，要有勇气去追随你的内心和直觉。它们早就知道你真正想成为什么样的人。其他一切都是次要的……求知若饥，虚心若愚。” 哎呦，这话说得，真叫一个醍醐灌顶！
乔布斯的话，其实就点明了“精神财富”的三个核心支柱：
第一个是 **目标**，也就是明确你独特的愿景和重心，这能让你觉得生活有意义，并且让你的短期和长期决策都保持一致。说白了，就是别活成别人想要你活成的样子！
第二个是 **成长**，是对进步和改变的渴望，这种渴望来自于你对自身潜力的一种深刻理解，包括你的智力、能力和性格。
第三个是 **空间**，创造宁静和独处的时间，用来思考、重启、解决难题和充电。这是倾听你内心声音的能力和意愿。
这三根支柱——目标、成长和空间——构成了我们构建精神财富的蓝图。了解这些支柱，并掌握影响它们的高效方法，你就能开始创造正确的结果。
先来说说这个 **目标** 吧，就是活出你自己的生活。你知道吗？那些长寿的人，他们都有自己的人生目标！这个目标给他们每天都带来意义，让他们对自己是谁、代表什么、要去哪里，都有清晰的认识。它定义了他们与周围世界的连接方式。
打个比方，我的目标很简单：通过我的写作和内容、我创立或投资的企业，以及我的人际关系，在世界上创造积极的涟漪。这个独特的目标，让我的行动有了明确的方向。当我写作时，我会思考这些文字和主题可能会在世界上产生什么样的连锁反应，读者可能会受到什么样的启发，从而采取行动，对他们的生活产生积极的影响。当我建立或投资公司时，我会关注这家公司如何为不同的利益相关者创造价值。当我爱的时候，我会关注如何提升他人到新的高度，让他们对世界有一个新的看法，并释放他们的全部潜力。我实现目标的方式每天都在变化，但它始终对我来说是独特的——它是构成我的一部分。
你的目标是你与众不同的利剑，当你超越自我，并将你的目标在世界中展现出来时，你就赢得了这场战斗。
生活在一个充满目标的世界里，意味着定期与比你更伟大的事物连接——在你自身之外，定义你的身份并指导你日常行动的事物。它可能是建立一家影响数百万人的公司，为你的亲人提供支持，为很少感受到快乐的人群带来快乐，或者成为你当地社区中有用的一员。你的目标不需要给其他人留下深刻的印象或伟大——它是私人的；它是你的。
重要的是，正如“蓝色地带”的研究和各种科学研究发现的那样，这与更长寿、更快乐、更充实的生活有关。一位被称为健康衰老研究先驱的传奇老年病学家罗伯特·巴特勒领导了一项为期11年的研究，以评估目标在长寿中发挥的作用。研究发现，那些表达了明确生活目标的人比那些没有表达的人寿命长约7年，并且生活质量更高。美国医学会杂志最近在2019年进行的一项研究调查了7000名美国人，并将强烈的目标感与50岁以后全因死亡风险的降低联系起来。
你的目标不必与你的职业相关。事实上，在我调查的100多名自认为是目标明确的读者中，只有不到20%的人说他们为主要工作所做的工作是他们的目标。
对于这个群体来说，目标本质上就像雪花，永远不会以相同的方式出现两次：
一位40多岁的已婚男性对指导当地的弱势青少年充满热情。有机会成为他童年时期缺失的积极力量是一个强大的驱动因素。
一位50多岁的三个孩子的母亲说，自从她的孩子们离开家后，她与当地教会的密切联系给她的世界注入了新的活力。
一位30岁出头的母亲认为，培养快乐、有爱的孩子是她人生这个阶段的目标。她在上个阶段是一位权力很大的创意总监，但她觉得围绕这个新的非工作目标的内在动力比她以前的任何事情都强。
一位20多岁的单身女性专注于气候和政治行动主义。有机会激励他人引发改变是令人兴奋的。
一位40岁出头的已婚女性指出，她热爱她的同事以及公司内部改善他们所合作的品牌的讲故事质量的共同愿景。
一位70岁出头的退休人员说，他的目标是在他们金婚之年呵护他的妻子，感谢她在之前的50年里为他们的家庭所做的一切牺牲。
一位50岁的丈夫和四个孩子的父亲完全专注于为他的孩子提供支持。他称之为“神圣的职责”，并说这让他感觉与他的工作联系更紧密。
一位30多岁的单身男性将他明确的目标确定为建立他的新兴创业公司，最终影响10亿人的生活。
如果你是一个通过主要工作感受到深刻目标和意义的人，那就太好了——但如果你没有，请记住你并不孤单，你仍然可以通过在工作之外与你的目标联系来过上充满目标的生活。
记住《薄伽梵歌》中的教训：“一个人不完美地履行自己的达磨，胜过完美地履行他人的达磨。”你的目标不必伟大或对其他人重要——它只需要是你的。
接下来咱们说说这个 **成长**，追逐你无限的潜力。持续追求新的兴趣和好奇心，不管它们有没有直接的用处，都能让你保持活力。成长就是让你领先于那些与你作对的自然力量。在这个大多数人都不惜一切代价避免摩擦的世界里，追求进步是一种勇敢的行为。当你可以使用谷歌翻译时，为什么要学习一门新语言？当你可以坐在沙发上看最新的节目时，为什么要培养一个新的爱好？当你可以凭借你现在的能力蒙混过关时，为什么要努力掌握一项新的专业技能？
为什么要这样做？因为你比你意识到的更有能力——而追逐这种全部潜力，虽然很困难，但却是一项值得终身追求的事业，它可以让你保持敏锐，并证明你可以改变、发展和适应。
有趣的是，追求成长作为一种手段，而没有期望的结果，往往会产生最引人注目的结果。历史上到处都是终身学习者取得非凡成就的例子。
本杰明·富兰克林要是活在现在，肯定有个超厉害的领英档案。他一辈子建立了媒体帝国，参与起草了美国最早的建国文件，还发明了避雷针、双光眼镜等等。他在任何一个领域的深度都很让人佩服，但他在不同领域的广度更让人惊叹。在他的日常时间表里，他每天早上都会花一个小时来学习。事实证明，这种做法是世界上最成功的人的共同点。从伊隆·马斯克和比尔·盖茨到奥普拉·温弗瑞和沃伦·巴菲特，最成功的职业人士似乎都每天花时间学习和成长。
幸运的是，科学表明，对进步的追求——有能力和愿意追逐你无限的潜力——是由一种心态驱动的，而不是一种内在的天赋。换句话说，这并不是天赋异禀的人的专利——任何人都可以接受它。
心理学教授卡罗尔·德韦克在1998年发表了几项与她的心态和赞扬对动机和结果的影响的研究相关的研究。在一项研究中，德韦克和她的同事对400名儿童进行了一系列拼图测试。在完成第一个拼图后因他们的智力受到称赞的儿童，与那些因他们的努力受到称赞的同龄人相比，不太可能为下一个测试选择一个具有挑战性的拼图。在一项相关的青少年研究中，德韦克和她的同事对一组学生进行了一项非语言智商测试，并再次因他们的智力（“你一定很聪明！”）或他们的努力（“你一定很努力！”）而赞扬学生。当给予一组更难的问题时，受到智力称赞的儿童表现更差，而受到努力称赞的儿童在第二组问题上表现更好。此外，那些因他们的智力受到称赞的人随后避免了具有挑战性的新任务，甚至对他们在任务中的表现撒谎，而那些因他们的努力受到称赞的人则将具有挑战性的任务视为新的学习机会。
在她的国际畅销书《心态：成功的新心理学》中，德韦克博士利用她广泛的研究成果建立了一个广义的模型，说明我们对自己的信念——特别是对我们成长、进步和改变的能力的信念——如何影响我们生活的方方面面。德韦克总结道：“20年来，我的研究表明，你为自己采取的观点深刻地影响了你过生活的方式。它可以决定你是否成为你想成为的人，以及你是否完成你所重视的事情。”
根据她的研究，有两种核心心态：
固定心态，它假设能力、智力和性格是静态的。
成长心态，它假设能力、智力和性格是动态的。
固定心态建立在这样的核心信念之上：关于你作为个体的一切都是不可改变的——一成不变的。正如德韦克博士通过她的研究表明的那样，这种信念对你如何工作、生活甚至爱都有广泛的影响。固定心态会产生对外部认可、奖励和赞同的渴望，对失败和拒绝的深刻恐惧，以及一个错误的结论，即如果事情现在不好，它们永远不会好。
然而，成长心态建立在这样的核心信念之上：关于你作为个体的一切都是可塑的——真诚的努力可以培养改变、成长和持续进步。成长心态会产生对内在动机、投入和过程的关注，对失败的拥抱作为学习，以及一个基本信念，即开始情况并不能决定最终结果。
那些采取成长心态的人准备以积极、乐观和有弹性的眼光面对生活中不可避免的挑战。他们避免将他们的身份过于紧密地与一组单一的结果联系起来的陷阱，而是更喜欢将他们的身份广泛地建立在他们的努力和进步的精力上。他们能够在个人和职业上努力工作，因为他们明白美好的事物不是完美无瑕地构思出来的；它们是通过努力获得的。在一个美丽的缺陷世界里，完美是为童话故事保留的，那些相信自己改变能力的人，那些关注投入、过程和日常进步的人，总能找到蓬勃发展的方法。
精神财富建立在这种基本信念之上——有能力成长、学习和改变——但这种信念仅仅是个开始。就像参加哈佛大学天文课和参加当地社区中心绘画课一样，精神富有的人每天都在行动。
正如圣雄甘地所说：“活得好像你明天就要死去。学得好像你永远要活着。”
最后，我们来说说这个 **空间**，找到你自己的花园。创造空间，才能让你更专注、更有创造力，也更快乐。
在一个持续连接的世界里，空间非常罕见。
有多少次你经历了一天，却没有感觉到有一刻是真正属于你的？你醒来，拿起你的手机，收到大量的信息和通知，去上班，从一个会议到另一个会议，回家，快速吃饭，同时浏览电子邮件，然后睡觉。
或者有多少次你觉得淋浴是你一天中唯一属于自己的几分钟？没有电话，没有信息，没有电子邮件，什么都没有；只有你，你的想法和水。而且，相关地，有多少次你在淋浴时有了“顿悟时刻”？对人际关系斗争的新视角，一个企业的创意想法，一个大型工作项目的解锁。
这不是巧合：我们的力量在于空间。
空间存在于刺激和反应之间。刺激和反应是响亮的——它们涉及投入、行动和产出。空间是安静的——它没有外部投入，也不需要任何产出。它是平静，孤独。你可以通过去一个物理位置独自一人并断开连接来字面上创造空间，或者通过在你的头脑中去那个位置来隐喻地创造空间。重要的一点是你去（并定期去）。
空间不是懒惰——相反，空间是头脑的火箭燃料。
空间使你能够思考、重置、解决大的、无法回答的问题、管理压力源和充电。它是解锁你的东西，让你能够倾听你的内心声音。它是想法在你的头脑中连接和混合的地方。在这里，你能够以不同的方式思考，以有趣的新方式处理问题，在精神上与更高的力量联系，或者形成可能改变你生活的见解。
约翰·D·洛克菲勒是有史以来最成功——也是最无情的——商人之一。从卑微的开始，洛克菲勒将标准石油公司建立成一个庞大的企业集团，在全球范围内拥有巨大的影响力和影响力。在该公司鼎盛时期，洛克菲勒的估计净资产为14亿美元，这个数字大约是当时美国GDP的3%。洛克菲勒以他不懈的工作热情和苛刻的日程安排而闻名；这是他能够掌握他的帝国中令人费解的实体和交易网络的唯一方式。
但他也有一个奇怪和值得注意的习惯：人们每天下午都能看到他在他的花园里散步，没有工作、书籍或笔记本。洛克菲勒——世界上最努力工作和最强大的人之一——每天多次休息，只是简单地走路和呼吸。
现在，可以肯定的是，我们大多数人并不渴望成为约翰·D·洛克菲勒（原因有很多！），但这个故事有一个重要的点：空间不是背弃你的世俗财产，卖掉你的隐喻（或字面上的）法拉利，然后去山上寻找自己。空间就像找到你版本的洛克菲勒花园一样简单——一个你可以放慢速度，在你生活中呼吸新鲜空气的逃生通道。
空间是私人的，可以采取许多不同的形式：
早上15分钟无科技的散步
每天的祈祷练习或阅读最喜欢的宗教文本
睡前晚上自由流畅的写作
会议之间休息五分钟来四处走动
每天的冷水浸泡或桑拿浴，专注于呼吸和内心的声音
伴着轻音乐的锻炼、跑步或骑自行车
主动或被动的冥想仪式
一个精神集会
重点是：无论你是谁，你在哪里，或者你在做什么，你都可以拥抱在你个人精神花园的空间中找到的力量——无需僧侣的誓言。
好了，关于精神财富的三个支柱，咱们今天就先聊到这儿。希望这些能给你带来一些启发，让你更好地去追求自己想要的生活！下次再见啦！