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자, 여러분 안녕하세요. 오늘은... 음... 기억력을 팍팍! 늘려주는 아주 기특한 방법, 바로 '간격 반복' 학습법에 대해서 한번 이야기해볼까 해요. 이게 뭐냐... 하실 분들도 계실 텐데, 쉽게 말해서 우리 뇌의 작동 방식을 이용해서 단기 기억을 장기 기억으로 슉! 바꿔주는 그런 학습 전략이라고 생각하시면 돼요.
그러니까 정보를 그냥 한 번 보고 땡! 하는 게 아니라, 점점 간격을 늘려가면서 반복적으로 보는 거죠. 이렇게 하면 뇌가 "어? 이거 중요한 건가 보네?" 하고 장기 기억으로 저장해 버리는 거예요. 신기하죠?
사실 이 간격 반복 효과를 처음 밝혀낸 사람이 바로 독일 심리학자 헤르만 에빙하우스라는 분인데요. 이분이 '망각 곡선'이라는 걸 만들었어요. 새로 배운 정보가 얼마나 빨리 잊혀지는지를 보여주는 그래프인데... 이걸 보니까, 아, 우리가 정보를 그냥 내버려 두면 진짜 순식간에 까먹는다는 걸 알 수 있는 거죠. 헉! 소리 나죠?
근데 에빙하우스 박사님이 또 관찰을 해보니까, 우리가 새로 배운 정보를 복습할 때마다 그 망각 곡선이 다시 시작점에서, 하지만 더 느린 속도로 떨어진다는 걸 발견한 거예요. 그러니까 간격을 두고 반복하는 게 기억력 감퇴 곡선을 완만하게 만들어 준다는 거죠. 완전 꿀팁!
왜 이렇게 되는 걸까요? 음... 뇌를 근육이라고 한번 생각해 보세요. 우리가 정보를 반복해서 보는 건 마치 근육 운동을 하는 것과 같은 거예요. 처음에는 쉬운 무게로 운동하다가 점점 무게를 늘려가잖아요? 간격 반복 학습도 똑같아요. 점점 간격을 늘려가면서 복습하는 건, 우리 뇌에게 점점 더 어려운 도전을 주는 거죠. 그렇게 뇌는... 그러니까 기억력 근육은 점점 더 강해지는 거예요! 짱이죠?
자, 그럼 이 간격 반복 학습을 어떻게 활용해야 할까요? 간단하게 예를 들어볼게요. 만약 여러분이 아침 8시에 새로운 정보를 접했다고 칩시다. 그럼 이제 반복 학습을 시작하는 거예요.
첫 번째 반복은... 음... 한 시간 뒤인 아침 9시에 하는 거예요. 그리고 두 번째 반복은 세 시간 뒤인 낮 12시. 세 번째 반복은 여섯 시간 뒤인 저녁 6시. 그리고 네 번째 반복은 열두 시간 뒤인 다음 날 아침 6시에 하는 거죠. 이런 식으로 간격을 점점 늘려가면서 반복하는 거예요.
어때요? 어렵지 않죠? 다음에 뭔가 새로운 정보를 꼭 기억하고 싶을 때, 과학적으로 증명된 이 간격 반복 학습법을 한번 활용해 보세요. 진짜 효과 있거든요! 그럼 오늘도 열공!