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えー、皆さん、こんにちは。今日はですね、ソーシャル・ウェルス、つまり、社会的な豊かさについてお話ししたいと思います。
きっかけはね、2022年の初めに僕のニュースレターを購読してくれてる28歳のロハンっていう人からメッセージが来たんですよ。これがまた、すごい話で。
ロハンは、ある意味、ちょっと若かった頃の僕に似てたんですよね。インドからの移民の両親の長男で、マサチューセッツ州のボストン郊外の小さな町で育って、地元の公立高校で成績優秀だったんです。で、ボストンのノースイースタン大学に進学して、優秀な成績で卒業して、投資銀行のアナリストっていう、まあ、誰もが憧れるような仕事に就いたわけです。数年後には、投資ファンドに移って、どんどん責任も大きくなって。僕と同じように、「きっと、もっといいことがあるはずだ」って信じて、ひたすら仕事に打ち込んでたんです。
で、実際に、すべてが順調に進んでるように見えたんですよ。ところが、2021年の8月の朝、突然すべてが変わってしまったんです。
その日、ロハンは、新しい仕事に向けて、意気揚々と目を覚ましたんです。ニューヨークの中心部にあるオフィスに異動することが決まって、まさにこれからだって時だったんですよね。朝は、いつものように、少し仕事をして、母親とランニングに出かける。これが、いつの間にか日課になってたんです。ランニング中に、ロハンは片方の足に妙な感覚を覚えたんです。運動不足とか、睡眠不足とか、そういうのが原因かなと思って、そのまま家に帰って、次の仕事の電話会議に参加したんです。そしたら、会議の途中で、左腕が動かないことに気づいたんです。助けを呼んで、数分後には、車椅子で病院に運ばれるほど症状が悪化してしまって。それから24時間以内に、医者のチームが彼の部屋に入ってきて、信じられないようなニュースを伝えたんです。ロハン・ヴェンカテシュは、手術不可能な脳腫瘍だったんです。
たった一日で、彼の未来は、「希望に満ち溢れた無限の可能性から、恐ろしく限られたもの」へと変わってしまったんです。
彼が楽しみにしていた新しい仕事の始まりの週は、放射線治療の始まりの週になってしまったんです。その後の数ヶ月は、病院の部屋、検査、治療の繰り返しで、あっという間に過ぎていったそうです。6週間の放射線治療は、彼の生命力を奪い取るかのように、彼を苦しめたそうです。治療が腫瘍の成長を止めたかどうか、結果を待つ間も、彼は耐え忍びました。そして、精神的、肉体的な強さを取り戻すためのリハビリの月々も、彼は乗り越えなければならなかった。そのリハビリは、今も続いてるそうです。
ロハンが僕に連絡をくれて、彼のストーリーを話してくれた時、彼は腫瘍との「膠着状態」に入ったばかりだったんです。腫瘍は消えてはいないけど、成長は止まっていた。僕は、彼の、まるで奇跡のような、生きる喜び、楽観主義に心を奪われたんです。それから1年間、彼と時間を過ごす機会があって、僕たちは友達になりました。死という暗闇の中で見つけた命の光、永遠なんてないっていう考えがもたらす偽りのない人生の美しさについて、語り合いました。アップルの創業者、スティーブ・ジョブズもこう言っています。「ほとんどすべて、外部からの期待、プライド、恥や失敗への恐れは、死に直面したときには消え去り、本当に大切なものだけが残る。自分が死ぬことを意識することは、失うものがあるという考えの罠を避けるための最良の方法だ。あなたはすでに丸裸なのだから。」
ロハン・ヴェンカテシュは、すでに丸裸だったんです。そして、暗闇の中で、彼は光を見つけたんです。
「私には、選ぶ力があった。」
古い仏教のたとえ話があります。お釈迦様は弟子に尋ねます。「もし人が矢に射られたら、痛いですか？」弟子はうなずきます。お釈迦様は尋ねます。「もし人が二本目の矢に射られたら、もっと痛いですか？」弟子は再びうなずきます。お釈迦様は説明します。「人生において、私たちは常に一本目の矢、つまり悪いことが起こることをコントロールすることはできません。しかし、二本目の矢は、その悪いことに対する私たちの反応であり、その二本目の矢は選択可能です。」一本目の矢は、あなたを襲うネガティブな出来事、つまり、あなたを脱線させ、ゲームから脱落させようとする混沌、痛み、挑戦、複雑さです。それはあなたを襲い、あなたを傷つけます。しかし、二本目の矢は、一本目の矢に対するあなたの反応であり、たとえ話が教えてくれるように、あなたは二本目の矢に射られることを避けることができます。それは完全にあなたのコントロール下にあるのです。
ロハン・ヴェンカテシュは、たとえ悲惨な状況に直面しても、その二本目の矢に射られることを断固として避ける決意をしていました。「私は多くのものを失いました。文字通り、比喩的にも、ダモクレスの剣が頭上にぶら下がっていました。しかし、毎朝、私は何に焦点を当てるかを選ぶことができました。自分のコントロールできないことに焦点を当てることもできました。一人で惨めに座り込むこともできました。ソーシャルメディアをスクロールして、もう自分にはできないことをしている人たちを見ることもできました。あるいは、自分のコントロールできることに焦点を当てることもできました。私を高めてくれる人、成長を促してくれる人と時間を過ごすこともできました。彼らが一緒にいたいと思うような人間になることもできました。」
人生はとても儚いものだけど、どれだけ儚くても、毎日、どう生きるかを選ぶことができるんです。毎日が新たな始まりであり、新たな選択をするチャンスなんです。ロハンが言った、誰と時間を過ごすかを選ぶっていう言葉は、特に心に響きますね。人生にはたくさんの選択肢があるけど、その中でも最も重要な選択肢の一つは、このワイルドでクレイジーな旅を誰と一緒に歩むかを選ぶことなんです。誰に自分のエネルギー、愛、尊敬を捧げるか。恐ろしく限られた時間を誰と過ごすか。
生き残り、繁栄するためには、つながりが必要なんです。健康、幸福、充実感のためには、ソーシャル・ウェルス、社会的な豊かさを築く必要があるんです。
ソーシャル・ウェルスは、3つの柱で構成されています。
まず「深さ」。これは、深く有意義な絆で結ばれた、少人数の親しい人たちとのつながりです。
次に「広さ」。これは、個人的な関係や、コミュニティ、宗教、精神的な構造を通して、自分自身を超えたサポートと所属意識を得るための、より大きな人脈とのつながりです。
そして「獲得された地位」。これは、後天的なステータスシンボルではなく、努力によって得られた、仲間からの永続的な尊敬、称賛、信頼です。
これには、特別な出発点、家庭環境、経済的な手段は必要ありません。しかし、緊急性が必要です。ソーシャル・ウェルスへの投資の時間軸が重要なんです。マーク・シュルツと、ハーバード成人発達研究のロバート・ウォールディンガーが書いた、ニューヨーク・タイムズのベストセラー『The Good Life』の中で、著者はこう指摘しています。「筋肉のように、無視された人間関係は衰えます。」もし私たちが、人間関係の時間軸を無限だと誤って想定するなら、つまり、将来への投資は今の投資と事実上同じだと考えるなら、多くの人間関係が、手遅れになるまで衰えてしまっていることに気づくかもしれません。
20代、30代で家族旅行をスキップしたら、40代、50代ではチャンスがないかもしれません。30代、40代で友達に連絡を取らなかったら、50代、60代になったときには、もう周りに誰もいないかもしれません。40代、50代で地元のコミュニティグループに参加しなかったら、60代、70代になったときには、そのつながりがないかもしれません。困っている時に愛する人を助けなかったら、困った時に誰も助けてくれないでしょう。
ソーシャル・ウェルスに投資することは、毎日、意図的に自分の社会的な適合性を高める行動を通して、深さから広さまで、そしてその先まで、つながりに満ちた人生を築くための最も明確な道筋なんです。
新しいスコアボードの一部としてソーシャル・ウェルスを測る際に、深さ、広さ、獲得された地位という3つの柱は、それを構築するための正しい行動の青写真を提供します。これらの柱と、それに影響を与える影響力の高いシステムを理解することで、正しい結果を生み出すことができるようになります。
まず、「深さ」ですね。これは、最も身近な人たちとのつながりです。
深さとは、深く、有意義で、永続的な絆で結ばれた、少人数の内なるサークルとのつながりです。それは、あなたのソーシャル・ウェルスの基礎を形成します。最高の時も、最低の時も、愛、つながり、サポートを頼ることができる少人数のグループのことです。あなたは深さを感じた時にそれがわかります。それは、すべてがうまくいかない時に午前3時に電話できる人たちです。それは、あなたの最前列の人たちなんです。
深さは、主に3つの行動、態度によって築かれます。
正直さ：自分の内なる真実と弱さを共有し、相手の真実と弱さに耳を傾けること。
サポート：相手が苦しんでいる時に、暗闇の中で寄り添うこと。
共有された経験：ポジティブな経験とネガティブな経験を一緒に体験すること。
深さは、長い時間をかけて育まれます。人生の浮き沈みの中で、築き上げられるんです。筋肉のように、人間関係は、苦しみ、痛み、緊張に耐えることを余儀なくされた時に強くなります。筋肉が試練を受けた後に強くなるように、あなたの最も永続的な人間関係もそうなるでしょう。
このサークルには家族が含まれるかもしれませんが、深さが家族関係を通して見つけられる必要はありません。つながりの深さは個人的なものです。人生のどこで見つけるかは重要ではありません。重要なのは、それを見つけることです。
その一例として、沖縄があります。沖縄は、世界で最も長寿者の密度が高い島の一つです。沖縄の住民は、非常に活発で組織化された社会生活を送っています。モアイという言葉は、おおまかに「共通の目的のための集まり」と訳されますが、住民が幼い頃（時には5歳くらいの時）に結成し、生涯にわたって維持する友人グループのことを指します。これらの友人グループは、楽しい時間を過ごすためだけでなく、人生の必然的な困難が生じた際に、社会的なサポートをするためのものでもあります。友人たちは定期的に集まり、会話をし、噂話をしたり、笑ったり、愛したりします。このシステムは、時の試練に耐え、彼らの長く健康的な生活に貢献しているようです。
さらに、あなたの深さのサークルは一定ではなく、生き生きとしていて、変動する性質を持っています。人間関係は、あなたの人生と同じように、季節があります。新しい場所で新しい人間関係を築き、深さを育てたり、ついに花開く準備ができた古い人間関係を育てたりすることができます。
ある人間関係が深さを最大限に発揮するには、何年もかかるかもしれません。私の妹は、私より3歳年上です。子供の頃、私は彼女を、何もかも完璧な、選ばれた子供だと思っていました。彼女は成績も良く、一流の学校に進学し、いつも私の家族が大切にしている分野で優秀な成績を収めているように見えました。私の未熟さが、喜びと応援、愛ではなく、妹との競争心を生み出してしまったんです。時々、彼女の成功を妬み、彼女が成し遂げていることを自分も成し遂げたいと思っていました。残念ながら、その未熟で競争的な考え方は、若い頃の私たちの関係の深さを損なってしまいました。しかし、ここ数年、すべてを変えるような素晴らしいことが起こりました。私たち二人とも子供を授かったんです。突然、私たちの関係を曇らせていた薄い競争のベールが剥がれ落ち、残ったのは、私たちが初めて人生の同じ段階にいるという理解、認識でした。同じ道を歩み、同じ泥の中にいるんです。
30年間の関係を経て、私たちは初めて出会ったんです。お互いを美しく、はっきりと見ることができました。お互いのことを知っていました。私は、妹との関係が真の深さへと開花したのを見てきました。これからも何年も、飾らない愛とサポートが続くでしょう。
教訓は、あなたはまだ会ったことのない誰かと、深く、愛情深く、支え合う関係を持つだろうということです。
深さは、ソーシャル・ウェルスの基礎となる柱です。それは、正直さ、サポート、共有された経験という、日々の行動と態度を通して築き上げられ、長い時間をかけて一貫して受け入れられます。深さがなければ、幸せで充実した人生を送ることはできません。深さがあれば、何でも可能です。
次に「広さ」について。これは、より大きなものへの所属意識です。
少人数のサークルとの深さという基礎の上に、より大きなサークルとの広さを築くことができます。
広さとは、サポートと所属のための、より大きなサークルとのつながりです。ロビン・ダンバーは、著書『Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships』の中で、個人の人間関係を視覚化するために、友情のサークルという概念を提唱しています。最も内側のサークル、つまり約15人の最も親しい関係が、私たちが議論してきた深さの基礎です。サークルが親友、友人、知人、そしてその先へと広がるにつれて、私たちは広さの領域へと進みます。これらの関係は重要です。なぜなら、キャリアの機会のためのネットワーク、楽しみ、新しいロマンチックなパートナーとの温かい出会いなど、さまざまなサポートを提供してくれるからです。
この広さは、個々のつながりを増やすことでも、コミュニティを通して築くことでも可能です。コミュニティは、文化的、精神的、地域的、国家的など、さまざまな形をとることができますが、最も広い意味では、自分自身よりも大きなものとのつながりを中心に構築されています。コミュニティへの参加は、あなたのソーシャル・ウェルス・エコシステムにレバレッジを生み出します。それは、あなたが物理的に会ったことのない個人とあなたをつなぎます。そのつながりは、人生における永続的な充実感の源である所属意識を植え付けます。最近のWSJ-NORCの世論調査では、コミュニティへの関与、宗教、愛国心が非常に重要だと答えたアメリカの回答者の割合は、1998年以来、急激に低下していることがわかりました。重要性が増した唯一の中核的な価値観は、お金でした。同じ世論調査では、「あまり幸せではない」と答えた人の割合が急激に増加しました。これは、偶然の一致だと片付けることは難しい事実だと思います。
広さは、あなたを新しい人々や環境に触れさせる行動を通して築かれます。
興味のある分野に関する地元のクラブやコミュニティに参加しましょう。読書が好きなら読書クラブ、創作が好きならアートクラブ、フィットネスが好きならジムなどが考えられます。子供の頃に戻って、新しい友達と出会うために、新しい活動に参加しましょう。
信心深い人なら、毎週の宗教的な集まりに参加しましょう。
関心のある分野に関するデジタルミートアップに参加しましょう。
近所の人たちと定期的に散歩やハイキングを企画しましょう。
避けていた交流会に参加しましょう。
これらすべては、一つの行動を通して、多くの新しいつながりの可能性を生み出します。
広さは、新しいことに挑戦し、周囲の世界に心を開くことを必要とします。見返りを期待せずに寛大に与えれば、永続的なソーシャル・ウェルスを生み出す、新しい広いつながりを築くことができるでしょう。
最後に「獲得された地位」です。これは、長持ちする社会的な通貨です。
あなたは地位を求める動物です。それは悪いことではありません。
地位は、ある人またはグループに対する、別の人の地位または位置づけとして定義することができます。仲間からの尊敬と称賛を求める欲求は自然なことです（そして、進化の過程で役立ってきました）。アメリカの社会学者で、スタンフォード大学のルーシー・スターン社会科学教授であるセシリア・リッジウェイは、地位を「他者が私たちに対して抱く尊敬、他者からどのように見られているか、どのように評価されているか、状況において私たちに与える価値」と定義しています。地位は、基本的な形の社会的な通貨であり、周囲の人々との相互作用を決定します。
地位は、やや否定的な意味合いを持つかもしれませんが、非常に自然な（そして重要な！）人間の現象です。著書『The Status Game』の中で、ウィル・ストールはこう述べています。「石器時代には、地位の向上は、より大きな影響力、より幅広い配偶者の選択肢へのアクセス、そして自分自身と子供たちのためにより多くの安全と資源を意味しました。それは今日も同じです。」ジェフリー・ミラーは、著書『Spent: Sex, Evolution, and Consumer Behavior』の中で、「人間は、イメージと地位が非常に重要だった小さな社会集団の中で進化しました。それは、生存のためだけでなく、配偶者を引きつけ、友人を感動させ、子供を育てるためにも重要でした」と述べています。リッジウェイは、地位を「素晴らしい社会技術」と呼び、人間が協力し、組織することを可能にしました。
地位ゲームに勝つことは、あなたの健康に良いことがわかっています。2014年に雑誌『Evolution, Medicine, and Public Health』に掲載された研究では、アマゾン・ボリビアの小さく、前工業的で、政治的に平等な社会であるチマネ族の中で、地位の高い人はストレスレベルが低く、健康状態が良いことがわかりました。他の研究でも同様に、経済的な豊かさなどの変数を考慮しても、社会的な地位の階層の上位にいることの健康上の利点が示されています。
古代の祖先にとって、地位は通常、身体的な腕力、体格、または最も魅力的な配偶者との関係を示すことによって伝えられました。今日の世界では、身体的な強さの露骨なデモンストレーションは（一般的に）眉をひそめられるため、人間が社会における相対的な地位を、主に物質の取得と展示を通して示すことを選択するのは、それほど驚くことではありません。ロレックス、レンジローバー、グッチのバッグ。現在の世界のステータスシンボルは、祖先の胸を叩く行為の現代版です。
問題は、あなたが求めている永続的で、長持ちする地位、つまり、仲間の真の尊敬と称賛は、お金で買うことができないということです。さらに、それを絶え間なく追い求めることは、多くの男女を、暗く、曲がりくねった、どこにも行き着かない道へと導いてきました。
あなたは、間違いなく、他の人がこの道を歩んでいるのを見たことがあるでしょう（または、自分自身がそうしたことがあるでしょう）。
新しいワードローブに大金を費やしたのに、同僚の新しい時計や靴に影を潜められ、気づかれずにがっかりする。
高級な新車を手に入れたが、隣人の家の車道にある新しいモデルを見た瞬間に忘れてしまう。
新しいクラブに入会したが、最も有名なメンバーが町を横切ってさらに新しいクラブに入会するために去ってしまうと、すぐに不満を感じる。
新しい家を購入したが、それが町の「正しい」場所ではないという囁きを聞いて、不満を感じる。
これらのシンボルの魅力は、あなたがそれらを持っている人々を尊敬し、称賛することではありません。あなたがそれらを手に入れたら、あなたが受け取るであろう尊敬と称賛を想像することです。著書『The Psychology of Money』の中で、モーガン・ハウゼルが述べているように、「誰かが素敵な車を運転しているのを見ても、『わあ、あの車を運転している人はかっこいい』とはめったに思わない。代わりに、『もし私がその車を持っていたら、人々は私のことをかっこいいと思うだろう』と考える」のです。
この罠に陥るのを避けるためには、あなたが本当に尊敬し、称賛している人々を特定し、次に、その尊敬と称賛を引き起こす具体的な資産や特性を判断する必要があります。私は、それらがあなたが追いかけている魅力的なシンボルを含んでいないことに賭けてもいいでしょう。それらはつかの間のものであり、表面上は感銘を与えるかもしれませんが、尊敬と称賛は深さから生まれます。
起業家であり投資家でもあるナヴァル・ラヴィカントはかつて、「健康な体、穏やかな心、そして愛に満ちた家。これらはお金で買うことはできない。稼ぎ取らなければならない」と言いました。人生で最も普遍的に大切にされ、価値があり、永続的なものは、お金で手に入れることはできません。仲間の深い尊敬と称賛を得るものは、売りに出されていません。
これは、重要な区別につながります。地位には、買った地位と稼いだ地位の2種類があります。
買った地位とは、後天的なステータスシンボルを通して得られる、向上した社会的な地位です。
あなたをシーンの一部にするクラブ会員権。
あなたの経済的な豊かさを他人に示すことだけを目的として取得された、高価な車、時計、ハンドバッグ、ジュエリー。
実用性のためというよりも、インスタグラムの写真のために撮影された、プライベートジェットでのフライトやボート旅行。
しかし、稼いだ地位とは、苦労して得られた宝物を通して得られる、真の尊敬、称賛、信頼のことです。
自分の時間の使い方（そして誰と過ごすか）を選ぶ自由。
何年もかけてエネルギーを注ぎ込んだことで実現した、健康的で愛情のある家族関係。
何年もかけて努力して築き上げた、目的意識に満ちた仕事と、ある分野における熟練。
何十年もかけて生きてきた経験を通して蓄積された、求められる知恵。
安定したマインドフルネスの実践と思慮深い内省を通して形成された、ストレスの多い出会いを乗り越えることができる適応力のある心。
何時間もの運動と規律のある食生活を通して築き上げられた、強く、健康な体格。
暗闇の中で長期間努力した結果達成された、専門的な昇進または会社の売却。
お気づきのように、稼いだ地位は、5種類の豊かさの概念に基づいた生活の追求の自然な副産物です。これらのステータスシンボルは派手ではないかもしれませんが、経済的な手段では得られない深さを、周囲の人々に伝えます。
地位ゲームは人生の一部であり、あなたの個人的および職業的な世界を支配する相対的な階層において、あなたの地位を確立するために非常に重要です。あなたは決してそれらを逃れることはできません。あなたは単に正しいものをプレイする必要があります。
買った地位はつかの間です。それはあなたの相対的な地位を向上させるかもしれませんが、次のレベルがロック解除され、あなたが一番下に戻るまでです。それは、著者のC. S.ルイスが有名に言った「内なる輪」に入ろうとし続けるでしょう。「あなたがその欲望に支配されている限り、あなたは決してあなたが欲しいものを手に入れることはありません。あなたは玉ねぎの皮をむこうとしているのです。もし成功すれば、何も残らないでしょう。」
稼いだ地位は永続的です。それは、あなたが大切にしている人々、あなたがその意見を尊重し、大切にしている人々から求める永続的な尊敬、称賛、信頼を引き出すでしょう。
豊かなソーシャル・ウェルスの生活を送るためには、買うことができるものではなく、稼ぎ取らなければならないものに焦点を当てましょう。
重要なこととして、ソーシャル・ウェルスの柱は同じままである一方、その適用はすべての人にとって異なります。なぜなら、人々が幸せ、健康、充実感を感じるために必要な社会的なつながりのレベルは、人によって異なるからです。生まれつき外交的な人は、孤独を避けるために、かなりの広さと深さのつながりを必要とするかもしれませんが、生まれつき内向的な人は、同じことをするために、わずかな親密な関係しか必要としないかもしれません。したがって、後に続くソーシャル・ウェルスガイドのシステムと演習は、あなたの個人的なニーズに沿って動的に適用されることを意図しています。それらは基盤においては普遍的ですが、適用においてはそうではありません。
えー、3つの柱について理解できたところで、これらの柱に基づいてソーシャル・ウェルスの生活を育むための具体的なツールとシステムを提供するソーシャル・ウェルスガイドに進みましょう。
ダモクレスの剣は、ディオニシウス王によってダモクレスという廷臣が一日だけ王位に座ることを許されるが、その間ずっと、馬の毛一本で剣が頭上にぶら下がっているという古代ギリシャの物語を指します。ダモクレスの剣は、差し迫った破滅を待ちわびる絶え間ない不安を表しています。