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자, 여러분, 오늘은 뭐랄까… 개인적인 '파워 다운' 의식에 대해 한번 이야기해볼까 해요. 음… 그러니까, 우리 삶에 명확한 경계를 만드는 방법에 대한 이야기라고 할 수 있겠네요. 특히 공간이라는 측면에서요.
이 파워 다운 의식이라는 건, 쉽게 말해서, 일과 개인 생활을 분리하기 위해 정해진 일련의 행동들을 말하는 거예요. 칼 뉴포트라는 작가가 쓴 블로그 글에서 아이디어를 얻은 건데요, 꽤 오래 전에 나온 글이죠.
제 파워 다운 의식 예시를 한번 들어볼까요? 일단, 이메일을 확인해서 급하게 처리해야 할 요청이 있는지 살펴보고요. 그다음에, 다음날 할 일 목록하고 캘린더를 확인하죠. 그리고 나서, 다음날 아침에 제일 중요한 일에 대해 15분 정도 미리 준비를 해요. 마지막으로, 모든 앱하고 기술 기기들을 싹 닫고 하루를 마무리하는 거죠. 뭐, 대략 이런 순서예요.
이런 파워 다운 의식을 하면 좋은 점이 정말 많아요. 제가 직접 경험해본 바로는, 일단, 일과 개인 생활 사이에 분명한 경계가 생겨요. 그래서 각각의 영역에 더 집중할 수 있게 되죠. 예를 들어, 퇴근 후에는 정말 가족에게 집중할 수 있게 되는 거죠.
그리고, 다음 날 아침 생산성이 확실히 높아져요. 미리 준비를 해두니까, 다음 날 첫 번째 일을 시작할 때 바로 속도를 낼 수 있거든요. 머뭇거릴 필요 없이 바로 시작할 수 있는 거죠.
무엇보다도, 정신 건강에 정말 좋아요. 파워 다운을 하고 나면 저녁 시간이 훨씬 편안해져요. 아내나 아들하고 함께 있는 시간에 더 집중할 수 있고, 쓸데없는 알림에 신경 쓰지 않아도 되고, 잠도 훨씬 잘 와요. 진짜예요.
그럼, 여러분만의 파워 다운 의식을 어떻게 만들 수 있을까요? 세 가지 핵심 요소가 있어요.
첫째, 마무리 작업이에요. 하루를 마무리하기 위해 꼭 확인해야 할 일이 뭔지, 빠진 건 없는지 확인하는 거죠. 대부분은 이메일이나 슬랙을 빠르게 훑어보고, 진행 중인 프로젝트를 점검하는 정도가 될 거예요.
둘째, 내일 준비예요. 내일 가장 중요하게 할 일이 뭔지, 어떤 일부터 시작하고 싶은지 생각해보는 거예요. 그리고 그 일에 대해 10분에서 15분 정도 미리 준비 작업을 해두는 거죠.
셋째, 파워 다운 시작이에요. 파워 다운 의식을 완료했다는 정신적인 신호를 만들어내는 거예요. 칼 뉴포트 같은 경우에는 "스케줄 종료, 완료" 라는 문구를 사용했다고 하는데, 좀 덜 '너드'스러운 자신만의 문구를 만들 수도 있겠죠? 예를 들어 "오늘 하루 끝!" 이라든지.
자, 이 세 가지 요소를 바탕으로, 여러분만의 파워 다운 의식을 한번 구상해보세요. 뭐든지 그렇듯이, 처음 시작이 중요하잖아요? 이번 주부터 한번 시도해보고, 어떤 변화가 있는지 한번 느껴보세요. 분명 좋은 결과가 있을 거예요. 진짜라니까요.