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啊，大家好！今天咱们聊聊怎么找到你内心的那团火！
咱们先引用一句霍华德·瑟曼的话：“别问这个世界需要什么，问问什么能让你充满活力，然后去做！因为这个世界需要的是更多充满活力的人。” 说的真好！
现在啊，人工智能这玩意儿，它在不停地啃噬着那些重复、简单的脑力工作。这直接就把原本平坦的工作环境，变成了高低起伏的山地！
你想想，在山地上骑自行车，那可和平地上不一样。爬坡的时候你得玩命蹬，特别耗体力。但到了山顶，你就可以歇歇脚，一路滑下去，一点儿都不费劲！就这样，上上下下，你的努力程度也跟着起起伏伏，形成一种节奏感。
在如今这种不断变化的脑力劳动环境中，学习和解决问题就像一座座“山”，需要你爆发出强大的力量。这时候，有节奏的工作方式就显得特别重要了。爬坡的时候，用二档，需要的时候可以切换到三档，加把劲儿。到了山顶，就可以切换到一档，歇歇脚，滑下去。这种有节奏的模式，再配合上目标、动力和反馈，就能帮你成功地征服一座座“山”。
可是现在很多工作环境，它不适应这个模式。工作本身没什么意思，生产指标又让你没法好好休息，目标还定得死死的，遥不可及。怎么办呢？我们可以改造这些环境！引入有节奏的工作方式，设定清晰但灵活的目标，利用内在的奖励来驱动自己，并且不断寻求改进的机会。
咱们先说说设定目标。现在的脑力工作，越来越像一个障碍赛跑。以前你在跑道上跑，路线是确定的，但障碍赛跑就不一样了，到处都是意想不到的障碍。这时候，你得清空大脑，制定一个行动计划。这个计划要围绕一个短期目标，而这个短期目标，有时候可能和你的长期目标是冲突的。比如，你为了避免滑倒，可能要选择一条比较慢的下坡路线，尽管你的最终目标是尽快到达终点。所以，你不能太死板地坚持长期目标，否则你可能没法应对眼前的挑战。但也不能完全忘记长期目标，否则你可能就迷路了！
那在这种快速变化的脑力劳动环境中，到处都是障碍，比如你要掌握一项新技能，要实现一个创意突破，或者要解决一个难题。这时候，目标就能帮你进入二档状态。但这个“锚”不能太死板，你得随时准备好改变方向。所以，你得在短期目标和长期目标之间灵活切换，但同时又不能迷失方向。
接下来，咱们聊聊怎么培养动力。当你遇到障碍的时候，你的大脑需要强大的动力才能克服它。动力会提升你的状态，给你能量，让你能够付出所需的努力。
动力可以来自内在，也可以来自外部，而它的来源会影响你追求的奖励。
内在动力，它会驱使你追求那些无形的目标，比如学习知识、提升技能、克服挑战。你追求的不是物质上的结果，而是过程中的那种感觉。这种内在动力很神奇，它能让你的大脑变成一辆自动驾驶的汽车，不需要你推它，它自己就能跑，好像漂浮在能量之上，让你“充满活力”。
外在动力，它会驱使你追求那些有形的目标，比如工资、职位、社会地位。这些目标，往往是后天“学习”来的，它们和过程的结果有关，而不是过程本身。
在现在这个人工智能时代，这种区别就非常重要了。因为技术正在颠覆工作场所和有形奖励之间的传统关系。学习新技能、解决新问题，这本身就像短期目标。你的动力，需要扎根于过程，而不是结果。所以，内在动力是人工智能时代脑力劳动者的强大燃料。
英国橄榄球冠军 Jonny Wilkinson 就分享过一个亲身经历。在比赛中，他总能进入一种轻松愉快的状态。但当裁判吹哨，示意要罚球的时候，他就会立刻从这种状态中跳出来。他的脑海中会浮现出各种可怕的“万一”：万一我罚不进怎么办？他突然意识到这个时刻的重要性，以及失败的后果。他不再享受比赛的乐趣，而是被证明自己的价值、不能让国家失望的想法所驱动。裁判的哨声，瞬间关闭了他的内在动力，打开了外在动力。
很多工作场所都依赖外部力量来激励员工，因为外部激励更容易控制。比如，金钱奖励、物质奖励、晋升等等。避免失去有形的东西，比如错过截止日期、丢掉工作、失去晋升机会，也可以作为一种外部激励。以前在流水线上，高工资、社会地位、或者丢掉工作的威胁，都能让疲惫的工人保持动力。现在，公司会用奖金、高工资、晋升来激励员工。
但当你依赖外在动力的时候，一切都取决于结果。而结果是具有不确定性的，所以外在动力必然会带来一些心理压力。只有那些在压力下表现最好的人，才能在外在激励下获得成功。
外在激励可以是挑战，也可以是威胁。两者都会让你提升状态，但威胁会更强烈，因为它会激发大脑中处理情绪的神经回路。比如，你刚开始一份新工作，你的 CEO 宣布她要花时间和小团队待在一起。你可以把它看作是一个赢得她尊重的挑战，也可以把它看作是一个威胁，担心自己会留下不好的印象。
威胁让你为了避免损失而行动，挑战让你为了赢得胜利而行动。有一个神奇的成分，可以让前者变成后者：可控性。只要你找到一些可以控制的东西，威胁就会变成挑战，把你从三档拉回到二档。反之，如果你原本信心满满地应对一个挑战，但突然失去了控制，这个挑战就会开始让你感到威胁。
2008 年，运动研究员发现，如果足球运动员被赢得胜利的想法所驱动，而不是被害怕失败的想法所驱动，他们的进球率可以提高近 30%。当错过进球意味着输掉比赛时，只有 62% 的球能成功踢进。但当踢进一球意味着赢得比赛时，这个数字就上升到了 92%。因为害怕失败会让你进入三档状态，失去专注和精细的控制。
教练通常会鼓励运动员“为了胜利而战”，但随着运动员获得越来越多的胜利，他们会开始害怕“失去”自己的声誉，很难保持这种心态。这个原则也适用于职业成功。在职业生涯的早期，我们渴望进步，渴望征服新的领域。但一旦我们达到了一个很高的位置，我们就会切换到防御模式，想要保护我们所拥有的。
任何鼓励“指责”文化的工作场所，都会迫使员工采取一种避免损失的心态。人们会“尽量避免失败”，而不是“努力争取胜利”，这种对惩罚的恐惧会让很多人长期处于三档状态。在这种状态下，创造性思维会被扼杀。所以，那些惩罚失败的想法或尝试的环境，会扼杀创新精神和创业精神。
竞争本身是“不可控”的，因为你无法控制你的竞争对手。但你可以通过提高你的可控感来降低它的威胁等级。当竞争发生在公平、安全、透明的文化中时，它会让人感到激励。但如果存在机会主义、抄袭、不诚实，那就另当别论了。保护人们的自我价值是培养这种文化的关键。当人们感到被重视，并且想法的产生过程和想法本身一样受到奖励时，他们会感到更有掌控感。这种掌控感会让你获得工作中的内在奖励，把竞争变成一种激励，而不是一种威胁。
如果你能找到一丝火花，那就能让最平凡的工作都变得轻松起来。这火花会让工作“充满活力”。无论你做什么，你都会想做，你都会享受做，你都会想继续做，而且你能轻松地进入正确的状态。
信息时代奠基人克劳德·艾尔伍德·香农认为，内在动力是那些产生“最重要的想法”的人所共有的特质。培训、经验和天赋固然重要，但它们不足以产生突破性的成果。爱因斯坦和牛顿成功的秘诀是“某种驱动力，某种想要找到答案的渴望，一种想要了解事物运作方式的渴望”。
用金钱来激励某人做某事很容易，但想要激发出内心深处那种为自己的缘故而做某事的渴望，几乎是不可能的。
不过，有一种策略似乎可以可靠地“打开”内在动力：把工作过程变成一个不断进步的旅程。
改变是这个时代的显著特征，而改变就意味着不确定性。所以，我们本能地想要减少它。而我们减少不确定性的方式，就是通过学习。无论你学习知识还是培养技能，你的每一次进步都会让这个变化的世界变得更加可控。
我们天生就渴望不断提升自己，掌握周围的未知事物。无论你学习知识还是培养技能，取得进步的感觉都会让你感到非常满足和充满活力。这种感觉会激发你的内在动力，推动你前进。
你得始终意识到自己正在取得进步。
所以，学习进步，才能让我们感受到满足感，从而激励我们不断前进。
好了，今天就聊到这里，下次再见！