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아, 여러분, 안녕하세요. 음... 오늘은요, 제가 한때 정말 싫어했던 것, 바로 대중 연설에 대해서 한번 얘기해볼까 해요. 솔직히, 저도 옛날에는 사람들 앞에서 말하는 게 너무 떨리고 그랬거든요.
알아요, 저만 그런 거 아니라는 거. 실제로 설문 조사 같은 거 보면, 사람들이 가장 무서워하는 것 중에 하나가 죽음보다 대중 연설이라고 하잖아요. 얼마나 무서워하는지 짐작이 가시죠?
근데 있잖아요, 자신감 있는 대중 연설은 진짜 많은 사람들의 커리어나 삶에 있어서 엄청 중요한 스킬이에요. 인간관계도 넓힐 수 있고, 또 권위나 전문성을 보여주는 지표가 되기도 하거든요. 개인적으로나 직업적으로나 엄청난 성장을 가져다줄 수 있다는 거죠. 그냥 피할 수만은 없어요. 자신감을 높이고, 최고의 모습으로 연설할 수 있는 전략들이 필요하다는 겁니다.
그래서 제가 지금까지 사용해왔던, 대중 연설 근육을 키우는 데 도움이 됐던 전략들을 좀 공유하려고 해요. 바로 시작할 수 있는 것들이니까, 한번 잘 들어보세요.
일단, 행사 전 준비 단계부터!
첫 번째, 명확한 구조를 만들어야 해요. 최고의 연설가들은 그냥 막 말을 쏟아내는 게 아니라, 이야기를 들려주는 사람들이에요. 청중을 하나의 여정으로 데려가는 거죠. 익숙하고 따라가기 쉬운 명확한 구조를 만드는 게 중요해요. 처음부터 그 구조를 명확하게 설명해주는 것도 도움이 돼요. 발표 자료에 넣든, 아니면 연설 초반에 언급을 하든요.
두 번째, 레고 블록 쌓기! 연설이나 발표, 토론 같은 거 앞두고 긴장될 때, 우리 자연스럽게 내용을 통째로 외우려고 하잖아요. 그게 마치 우리를 보호해주는 벽처럼 느껴져서요. 뭔가 외운 걸 그냥 술술 읊으면서, 그 행위 자체로부터 약간 분리되는 느낌인 거죠.
근데 제 경험상, 그리고 제가 본 바로는, 암기는 오히려 역효과를 내는 경우가 많아요. 왜냐하면, 내용을 통째로 외우면, 아주 작은 실수 하나에도 멘탈이 확 나가버리거든요. 내용을 딱 하나의 정해진 순서대로만 알고 있기 때문에, 상황에 맞춰서 유연하게 대처하기가 어려워요. 슬라이드에 뭔가 문제가 생기거나, 청중이 엉뚱한 질문을 하거나, 아니면 시작 부분에서 말을 약간 더듬기라도 하면, 준비했던 모든 게 물거품이 될 수도 있다는 거죠.
그래서 제가 추천하는 방법은, 레고 블록처럼 핵심적인 부분들, 예를 들면, 시작 부분, 전환 부분, 그리고 빵 터지는 부분들, 이런 것들을 집중적으로 연습하는 거예요. 이 레고 블록들을 완벽하게 만드는 거죠.
그리고, 연설을 순서대로 연습하는 것보다, 부분을 나눠서 연습하는 게 더 좋아요. 좀 이상하게 들릴 수도 있지만, 오히려 이렇게 하면 예상치 못한 상황이 발생했을 때 더 유연하게 대처할 수 있게 돼요.
아, 그리고 큰 연설 앞두고 약간 이상한 팁 하나 더! 가볍게 걷거나 조깅하면서 연설 연습을 해보는 거예요. 이렇게 하면 실제로 무대에 섰을 때 느껴지는 심박수 증가를 어느 정도 시뮬레이션할 수 있거든요.
선택 사항으로, 미리 모범 사례를 연구하는 것도 좋아요. 뭘 배우든, 최고 전문가들을 연구하는 게 중요하잖아요. 요즘은 클릭 몇 번이면 세계 최고의 연설 코치들의 영상을 볼 수 있는 시대잖아요. 자기가 존경하는 연설가 세 명에서 다섯 명 정도를 정해서, 유튜브에서 그 사람들이 연설하는 영상을 찾아보는 거예요. 재생 속도를 느리게 해서 꼼꼼하게 필기를 하면서 보는 거죠.
뭘 봐야 하냐?
첫째, 연설 구조를 어떻게 짜는지.
둘째, 말의 속도를 어떻게 조절하는지. 언제 멈추고, 언제 빠르게 말하는지.
셋째, 언제 목소리를 높이고, 언제 낮추는지.
넷째, 무대에서 어떻게 움직이는지. 제스처는 어떻게 사용하는지.
다섯째, 청중과 어떻게 소통하는지.
이렇게 최고 전문가들을 연구하다 보면, 자연스럽게 우리가 파악한 특징들을 따라 하게 되거든요.
자, 이제 무대 오르기 전 준비 단계!
첫 번째, 스포트라이트 효과에 대처하기. 스포트라이트 효과는 사람들이 자신의 행동이나 외모, 결과 같은 것들을 다른 사람들이 훨씬 더 많이 알아차리고 있다고 과대평가하는 심리 현상을 말해요. 특히 대중 연설은 스포트라이트 효과가 가장 심하게 나타나는 순간 중 하나죠.
스포트라이트를 약화시키려면, "그래서 뭐?" 접근법을 사용해 보세요.
최악의 상황이 벌어질 가능성에 대해 솔직하게 마주하는 거예요.
그리고 그 최악의 상황이 실제로 벌어졌다고 상상해보는 거죠. 그런 다음에 스스로에게 물어보는 거예요. "그래서 뭐?" 만약 내가 말을 더듬거나, 연설을 완벽하게 하지 못하더라도, 그래서 뭐? 좀 어색하겠지만, 그렇다고 죽는 것도 아니잖아요. 집에 돌아가면 가족들은 여전히 나를 사랑해줄 거고, 인생은 계속될 거예요.
대부분 "그래서 뭐?"에 대한 답은 우리가 생각하는 것만큼 그렇게 나쁘지 않아요. 세네카가 말했듯이, "우리는 현실보다 상상 속에서 더 많은 고통을 겪는다"는 거죠.
두 번째, 캐릭터 만들기. 캐릭터 만들기는 두려움이나 자기 의심을 유발하는 상황에서 나타나서 연기할 수 있는 캐릭터를 만들어내는 기술이에요.
전략은 간단해요. 연설을 완벽하게 해낼 수 있는 캐릭터를 머릿속으로 만들고, 스포트라이트를 받기 전에 "스위치를 켜서" 그 캐릭터로 변신하는 거예요.
자신이 구현하고 싶은 대중 연설 캐릭터를 상상해보세요.
그 캐릭터는 어떤 특징을 가지고 있나요?
주변 환경과 어떻게 상호 작용하나요?
다른 사람들에게는 어떻게 보여지나요?
그 캐릭터의 정신 상태는 어떤가요?
캐릭터를 활성화하고, 최고의 모습으로 새로운 에너지를 가지고 그 순간을 맞이하는 거죠.
세 번째, 스트레스 제거하기. 생리학적 한숨은 스트레스를 빠르게 해소하는 데 매우 효과적인 과학적으로 입증된 기술이에요.
이건 긴 들숨, 짧은 들숨, 그리고 긴 날숨으로 이루어진 호흡 패턴인데요. 혈액 속 이산화탄소 수치가 너무 높아지면 자연스럽게 하게 되는 행동이라고 해요. 이산화탄소를 아주 빠르게 배출해서 편안한 느낌을 주는 거죠.
만약 행사 전에 긴장이 된다면, 이렇게 해보세요.
코로 천천히 숨을 들이쉬고, 바로 이어서 짧게 한 번 더 들이쉬세요.
입으로 길게 내쉬세요.
이걸 두세 번 반복하면, 즉각적으로 긍정적인 효과를 볼 수 있을 거예요.
자, 이제 드디어 연설!
첫 번째, 긴장감 해소하기. 제가 2023년 6월에 기조연설을 하기 몇 분 전에, 주최 측에서 입장할 때 어떤 노래를 틀고 싶냐고 물어보더라구요. 아마 신나는 노래 같은 걸 고를 줄 알았겠죠. 근데 저는 알리샤 키스의 "Girl on Fire"를 골랐어요. 다들 농담인 줄 알았는데, 진심이었거든요. 왜냐? 예상치 못한 웃긴 행동을 초반에 하면, 긴장감과 불안감을 바로 해소할 수 있거든요. 그 노래에 맞춰서 입장했을 때, 이미 하나의 유머 코드가 생긴 거죠!
"여러분들은 아마 제가 왜 'Girl on Fire'에 맞춰서 들어왔는지 궁금하실 텐데요…사실 제 아들이 제일 좋아하는 노래거든요. 아빠가 좋아하는 노래에 맞춰서 입장하면 다시보기 할 때 더 좋아할 것 같아서요."
청중들의 웃는 얼굴을 보는 순간 불안감이 싹 사라졌어요.
교훈: 초반에 긴장감을 해소하고, 청중을 자기편으로 만들 수 있는 간단한 방법을 찾아보세요.
두 번째, 용암 게임 하기. 어렸을 때 바닥이 용암이라서 닿으면 안 되는 게임 해본 적 있죠? 연설할 때도 비슷한 게임을 하는 거예요. 주머니와 몸통을 용암이라고 생각하는 거죠. 절대 만지면 안 되는.
이렇게 생각하면 자연스럽게 팔을 몸에서 떼고, 크게 제스처를 취하고, 자신감을 표현하게 돼요.
꿀팁: 연설 초반에 크고 과감한, 몸을 활짝 여는 제스처를 사용하세요. 이렇게 하면 자신감과 추진력이 생긴다는 걸 알게 되실 거예요 (에이미 커디의 파워 포즈 연구에 대한 존경을 표하는 의미로 받아들여주세요).
세 번째, 목적 있게 움직이기. 마치 첫사랑이랑 통화하는 사람처럼 왔다 갔다 하는 건 도움이 안 돼요. 오히려 더 불안해질 뿐이죠.
천천히, 신중하게, 목적 있는 걸음걸이를 하세요. 무게감을 가지고 움직이세요. 움직임을 이용해서 말에 극적인 멈춤을 더하세요.
그냥 움직이기 위해 움직이는 사람이 있고, 목적을 가지고 움직이는 사람이 있죠. 항상 후자가 되어야 해요.
자, 이제 모든 걸 종합해볼까요?
이 아홉 가지 전략은 여러분의 대중 연설 실력 향상에 엄청난 도움이 될 거예요.
첫째, 최고 전문가를 연구하세요: 유튜브를 이용해서 존경하는 연설가들을 연구하세요.
둘째, 명확한 구조를 만드세요: 스토리텔링 구조에 대해 신중하게 생각하세요.
셋째, 레고 블록을 쌓으세요: 시작 부분, 전환 부분, 그리고 핵심적인 부분들을 맹렬하게 연습하되, 통째로 외우는 건 피하세요.
넷째, 스포트라이트 효과에 대처하세요: 최악의 상황에 대해 "그래서 뭐?"라고 질문하고, 상상 속에서 고통받는 걸 멈추세요.
다섯째, 캐릭터를 만드세요: 시작 전에 이상적인 캐릭터를 활성화하세요.
여섯째, 스트레스를 해소하세요: 생리학적 한숨을 이용해서 스트레스를 제거하세요.
일곱째, 긴장감을 해소하세요: 초반에 긴장감을 해소할 수 있는 방법, 예를 들면 유머나 자학적인 발언 같은 걸 찾아서 청중을 자기편으로 만드세요.
여덟째, 용암 게임을 하세요: 크고 자신감 있는 제스처를 사용하고, 주머니나 몸통을 만지지 마세요.
아홉째, 목적 있게 움직이세요: 천천히, 신중하게, 목적 있는 걸음걸이를 하세요.
대중 연설은 우리 모두가 노력해서 키울 수 있는 근육이에요. 이 전략들을 활용하면, 여러분은 성공적인 연설가가 되는 길로 나아가게 될 거예요.
음, 그럼 오늘은 여기까지 할게요. 다음에 또 다른 이야기로 만나요!