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伽利略，这位天文学家，他彻底颠覆了人类对宇宙的认知，简直太厉害了！话说1610年的7月25号，他用他的望远镜瞄准了土星，结果发现，哇，土星它可不是一个孤零零的球体啊，在土星的旁边，居然还有两个小小的亮点，这就是人类第一次发现土星环的证据！
发现之后，伽利略立马写信给他的同行们，但是呢，他没有直接说自己发现了啥，而是用了一个字谜来描述他的发现，这个字谜解开来，意思就是“我观测到最遥远的行星呈三重形态”。 哎，用字谜的好处是啥？那就是避免过早地泄露细节，而且如果有人，比如说他的死对头开普勒，后来也发现了同样的秘密，那伽利略就可以公布字谜，然后宣称自己才是第一个发现者。这个字谜，就为他争取了时间，让他可以独立地去深入研究这个发现。
其实啊，不光是伽利略，像开普勒、牛顿、惠更斯、胡克等等，很多科学家都用过类似的方法，来给自己的发现“申请专利”。
但是，咱们再来看看，四百年后的2009年1月27号，有个叫蒂姆·高尔斯，是个数学家，他在自己的博客上做了一个公开实验。高尔斯可不是一般的数学家，他可是菲尔兹奖的获得者，这可是数学界的最高荣誉啊！ 但是呢，当时他正在努力解决一个难题，但他没有一个人闷头苦想，而是邀请大家通过博客的评论区来贡献想法，这和传统的数学研究方式可是大相径庭。他把这个实验叫做“多面体计划”。
接下来的一个月左右，有二十七位数学家提交了八百多条评论，量子物理学家迈克尔·尼尔森在一个演讲中说：“哇，这数学进展得也太快了吧！” 实验开始才三十七天，高尔斯就宣布，不仅最初的问题解决了，而且还解决了一个更难的数学问题，这个难题还包含了最初的问题。他说：“这绝对是我数学生涯中最激动人心的六个星期之一！” 后来，他又发起了几个“多面体计划”，研究各种未解之谜，在他的圈子里，他开创了一种透明探索的模式，进一步确立了他在开放合作数学领域的前沿地位。
高尔斯，还有其他一些开放科学运动的成员，他们都有一种公开探索的精神。他们不会把自己的研究成果藏着掖着，直到最终的产品完善，而是公开记录整个过程，包括那些弯路和错误，然后邀请其他的探索者加入他们的队伍。
他们最厉害的一点是啥？是敢于公开学习！这种高度透明的做法，可以让其他人更快地在他们的初步想法上进行拓展，让大家一起成长。
这种公开学习的精神，可不只是适用于数学领域。当你成为自己人生的科学家，把你的实验过程分享出来，就能为你的个人成长提供动力，带来新的发现，提高你的成功率。
有个叫卡提克·普瓦达，大家都叫他KP，他从印度来到美国读研究生，兼职当助教。他就知道，这儿就是他想扎根的地方。他也知道，要搞定移民手续，那可是需要耐心，还得拿出自己的工作贡献的证明才行。
十年时间里，KP一直在公司上班，维持签证，同时呢，也为自己将来能开公司做准备。而且，他还把自己学到的所有东西都分享了出来。他研究怎么在推特上吸引观众，就写了一本推特新手指南。他自学了人工智能工具，就把自己最喜欢的工具列了一个清单，分享出来。他还做了好几次冷邮件实验，然后把效果最好的模板整理出来，发到自己的网站上。
他说：“我当时学到了太多东西，就想让后来者少走弯路。而且，我也觉得，要想把一件事做好，光实践还不够，还得教给别人。”
最近，KP还给自己定了个目标，每周都要采访一位成功的创始人，然后把学到的东西分享给全世界。通过这个项目，他直接向Reddit的创始人亚历克西斯·奥哈尼安、Athletic Greens的总裁凯特·科尔、Gumroad的创始人萨希尔·拉文吉亚，还有VaynerMedia的创始人盖瑞·维纳查克等等这些大咖学习。“只要你真的好奇，想向他们学习，大多数顶尖专家都愿意分享他们的知识，因为他们自己也很好奇。所以，如果你抱着好奇和学习的态度，问他们一些有趣的问题，他们很可能会给你一个机会，教你一些东西。”
自从来到美国，KP现在已经拿到了绿卡，还创办了自己的公司。“这给了我一个在全球舞台上展示自己的机会。现在，如果我想换工作，或者需要一些反馈，或者需要一些推广帮助，我就能找到一大堆愿意支持我的人，因为他们信任我。” 他说，“毫无疑问，接下来的几十年，我会继续公开地发展我的事业和项目。”
话说，我第一次发Ness Labs的电子报，那是2019年夏天，那时候，开放科学运动的影响已经蔓延到了学术界之外。一些创始人开始聚集在开放创业运动周围，他们拥抱透明，把自己的进展和见解分享给大家。有的人只是分享最新的数据截图，有的人还建立了实时面板，发布博客文章，分享他们在创业旅程中学到的所有经验教训。我被这个社区的活力和慷慨所感染，所以我也决定公开学习，公开分享我在发展Ness Labs这家公司，还有我自己作为研究者和创业者的过程。
开放创业运动还处在起步阶段，没有现成的步骤指南可以照着做，但我还是会分享一些早期的草稿和里程碑，然后问大家很多问题。哪个工具最适合管理电子报？我的文章应该在哪里推广？怎么优化我的网站，让它更容易被搜索引擎找到？我会根据收到的建议进行实验，然后分享结果，创建一个公开的实验循环，欢迎大家加入。
在古希腊，公开学习可是融入了日常生活。如果你想学点新东西，那就去人来人往的集市，也就是公共广场。在那儿，老人们会向小群体分享他们的智慧，你也可以加入学者之间激烈的辩论。你要是想提出一个新的哲学理论，那就公开地在城邦里展示，接受公众的监督和批评。这样既有机会完善你的想法，也有可能因为你的逻辑出现问题而颜面扫地。除了政治辩论，商人们也会兜售新的商业想法和产品。发明家会展示原型，征求反馈意见。进步不仅仅来自于独自思考，还来自于各种不同观点的碰撞和摩擦。
但是现在，可没有一个定义明确的、通用的公共场所，让大家可以在里面成长和学习。各种论坛都比较分散，而且大多都在网上，规则也不太透明，而且还经常变化。
那到底应该公开分享多少过程？在哪里分享？应该和谁分享，朋友、同事，还是更大的社群？多久分享一次才合适？分享太频繁会不会变成过度分享？
公开进行个人实验，可以让你有机会自己来回答这些问题。你给自己定的目标，就是一个完美的踏入竞技场的机会。这是一个练习公开学习的起点，这里面既有喜悦，也有可以理解的恐惧。
之前我说过我成功地养成了冥想的习惯，而且我还必须抵制住把它扩大化的诱惑。我当时没有分享我成功的原因，因为我以前也尝试过冥想，但都失败了。
以前的尝试都是这样的：下载一个App，跟着一个十天的引导课程，每天坐立不安，难受地等着这段折磨结束，最后总是找各种借口，比如太忙、太累，在第三天左右就放弃了。
但当我决定正式给自己定个目标的时候，我做了一件不一样的事情：我选择公开进行这个实验。我建了一个在线文档，分享给了一些人，包括几个我认识的资深冥想者，然后我承诺每次冥想之后都要在文档里写下笔记。这就是我的彻底透明宣言，一个公开的承诺，分享一路上的所有起起落落。
我选择的公开平台是一个简单的在线文档，可以进行协作。我的朋友们留下了很多有用的评论。关于十五分钟的时长，作家兼工程师布莱恩·卡姆评论说：“对于一个绝对的新手来说，这时间太长了！仅供参考。如果你能做到，那就太棒了，你的进步会很快。” 呼吸专家乔尼·米勒建议从几分钟的呼吸开始，“让浮躁的思绪平静下来”。当我抱怨我总是被商业想法分散注意力时，项目经理赛莱什·雷塔塔说：“我也经常遇到这种情况，最好是把它们写下来，然后继续你之前的事情！”
收到大家的建议，而且得知我的经历很正常，这对我坚持下去，并且不断改进，帮助很大。每天，我都会根据前一天收到的反馈来调整我的方法。在冥想开始前快速扫描一下身体，好像有点用；睁着眼睛冥想，没啥用。慢慢地，我开始明白人们说的“你不是你的想法”是什么意思了，虽然我知道要真正理解这个道理，还需要很多的练习，也许我永远也做不到，但这也没关系。
然后有一天早上，发生了不可思议的事情：我赶紧早起，这样我就能在去机场之前完成我的冥想。不知不觉中，我开始期待冥想了，我不想错过它！
从那以后，冥想就成了一个习惯。虽然它并不完美，现在没人监督我了，我有时候会错过一两天，但它已经成了我理想生活的一部分。我能感觉到我什么时候没有冥想，而且我再也不相信冥想对我没用了。
如果你也像我一样，有一些尝试了好几次都没有成功，但是你觉得如果能完成，就能对你的生活产生积极影响的实验，那么你可以使用这三个公开支柱，也就是公开承诺、公开平台、公开实践，来分享你的学习过程。
首先，要做出承诺。你已经知道怎么设计一个目标，把你的疑虑变成实验。你还可以通过公开承诺来增加责任感和支持。当我们把自己的目标告诉别人时，我们会感到更有责任去完成它。公开承诺就像一种承诺装置，可以提高你坚持下去的可能性。
首先要确定，你要和谁分享你的学习过程。是同事和同行？还是当地社群的成员？还是更广泛的受众？小圈子和大群体各有优缺点。小圈子能提供更深入和私密的环境，但是容易变成回音室。大社群包含更多不同的观点，但是缺乏亲密合作者的安全感和信任。
在选择和谁分享你的目标时，要问问自己：他们会支持我的学习过程，还是会让我产生不健康的比较？要找那些能以同理心分享建设性反馈的支持者。
接下来就是最简单，但未必最容易的部分：告诉他们你的实验和你承诺的目标。写一条短信或者一条推文，深吸一口气，然后点击发送。哇！你就已经向全世界宣布了你的实验了。但是，接下来你要做的，就是说到做到：公开进行整个实验，包括记录你学到的所有东西，还有你做的所有调整。研究表明，宣布一个目标，反而会让你更不容易完成它。承诺公开进行你的实验，可以确保你不会在宣布目标带来的多巴胺刺激之后就放弃你的目标。
第二步，选择一个平台。人们需要一个方式来关注你的进展，这样他们才能支持你。合适的平台，要符合你项目的性质，而且要用起来很顺手。研究表明，选择一个熟悉的平台，可以提高你对它的实用性的认知，让你更有效地、更持续地使用它。尽量不要用新的工具，或者进入新的空间，因为这样你就需要在解读晦涩的规则的同时，还要努力完成你的目标。
丹尼·米兰达给自己定了一个雄心勃勃的目标，每周都要发布三集播客，他决定用推特来记录他的过程，比如他是怎么联系嘉宾，怎么准备采访的。“我想展示制作播客的人性化一面。我会分享正在发生的事情，我遇到的困难。” 他说，“我喜欢得到帮助，而且我经常低估人们愿意提供的帮助。” 公开学习给他带来了一个蓬勃发展的社群，还有很多支持。有人提供了战略建议，有人把他介绍给了重要的嘉宾，甚至还有人免费帮他重新设计了登陆页面。
像米兰达一样，在选择公共平台时，要避免分散精力。在一个让你感到舒适的空间里扎根，这样你才能全身心地投入到你的学习过程中。它可以很简单，比如一个在线文档，一个私人的群聊，或者是一份简短的电子报。一旦你形成了自己的风格和公开学习的方法，如果想和更广泛的社群建立联系，就可以慢慢地扩展到新的平台。
第三步，实践和迭代。在你做出承诺，选择好平台之后，你只需要进行你的实验，同时记录你一路学到的东西，然后根据你收到的反馈来调整你的方法。
就像在健身房一样，要从小处开始，建立自信。这可以增强你对自身能力的信心，这对公开学习至关重要。随着你越来越适应，你可以开始分享一些更具挑战性的半成品项目和想法。
艺术家洛伊丝·范·巴尔勒，大家都叫她Loish，她经常在网上发布草图，然后逐渐通过艺术书籍、讲座，甚至是现场演示，分享更多关于她创作过程的见解。生物化学家朗达·帕特里克博士，最初只发表同行才能看懂的科学论文，后来开始公开分享她的个人饮食，以及它和营养健康领域最新的科学认知是怎么结合的。奇幻和科幻小说作家布兰登·桑德森，一开始只是在他的个人网站上分享建议，后来开始直播问答环节，让人们可以观看他的写作过程。
就我而言，我一开始只是在每次冥想后分享简短的笔记，但随着我越来越适应，我就开始分享更详细的笔记，还有一些简短的视频，展示我是怎么尝试不同的技巧、不同的姿势，甚至还有一次长达三十分钟的冥想。
你分享你的学习过程的方式，也会随着时间的推移而发展。你可能想每周给你的团队分享一份笔记，写下你这周学到的东西，然后再组织一次每月一次的共同学习会议。一个创业者可能会先分享他喜欢的商业书籍，然后再透露他自己的创业想法。一个艺术家可以先发布他们的灵感来源，然后再开始分享原创草图。按照你自己的节奏，慢慢地扩大聚光灯的范围。
伊奥法·福沃德在斯里兰卡喝过康普茶之后，就想在英国也找到这种发酵饮料。但她能找到的都不合她的口味。她决定用传统的远东方法自己制作康普茶，把她在伦敦高层公寓里的小厨房和备用房间都占用了。几年前，我第一次见到她，是在她的生日派对上，她热情地和我打招呼，然后递给我一个小玻璃瓶。“告诉我你的想法。”她说。在她的生日致辞中，她请大家品尝桌上的样品，然后分享他们的反馈。
公开学习需要和其他人建立联系，一起探索、学习和成长。这是一种迭代学习，错误和失误都是宝贵的改进机会。因此，它是很混乱的。当我问到她的过程时，福沃德说她做了很多口味测试：“我每个周末都去农贸市场。” 五年后，她已经从亲自给朋友送货，发展到把成箱的康普茶送到批发商那里，然后批发商再把她的康普茶分销到全国各地的零售商那里。她现在拥有一个1000平方英尺的厂房，里面有一个温度可控的发酵室，还配备了封盖机和贴标机。
从本质上讲，实验就是不完美的。它们可能也有点吓人。但是，公开迭代可以围绕你自己营造一种学习文化。学者可能会写博客分享他们的研究，以便获得同行的实时反馈。创业者可能会做一个简陋的产品版本来评估市场需求。设计师可以发布粗略的草图。在每种情况下，提出未完成的想法都会引发持续的对话，从而暴露出任何差距，并快速进行迭代。
播客主持人斯蒂芬妮·史密斯在她的网站上有一个页面，她在上面分享了她一年中锻炼的天数、她正在读的书、她正在上的在线课程、她正在做的副业，甚至还有这些项目产生的收入。“我想创建一个透明的地方，让我可以分享我的进展，让其他人可以看到我在做什么。” 她告诉我，“这是一种向人们敞开自己的方式，这样他们就可以看到我在做什么，以及我对什么感兴趣。”
她还强调了分享成功和失败的重要性，这意味着即使她没有达到她的目标，她也会更新她的页面。例如，她曾多次尝试达到特定的锻炼目标。“我觉得这三年我都没有达到目标。所以你可以清楚地看到这一点。” 这是一种非常极端的脆弱，但研究发现，它可以促进更深层次的联系、信任和同理心。而且，公开带来的责任感，让她比秘密进行这些目标和其他目标走得更远。
她的坦诚引起了共鸣。“这是我收到邮件最多的页面之一。” 她说，“人们对一些小事产生共鸣，我总是感到惊讶。” 人们会问她她读过的书，她的锻炼计划，她上的在线课程。在一片枯燥的信息海洋中，她的开放提供了一个提醒，在工作背后，有一个欢迎交流的人。
成长往往来自于挣扎、沮丧和困惑，但是我们通常会把这些时刻藏起来，因为我们害怕被别人当成“骗子”。我们担心别人会认为我们不够格，尽管这些都是学习过程中常见的经历。公开学习就是要反其道而行之，不要假装你什么都懂。相反，要分享你真实的、实时的作品，要分享那些原始的素材，而不是精彩集锦。
打开你的笔记本，展示所有被划掉的想法、半成品草稿，还有潦草的批注。分享你不断变化的健身计划、日记技巧，或者任何正在进行的实验。如果你在一家公司工作，那就公开地进行原型设计，鼓励产品开发团队征求早期的客户反馈，并公开地传达挑战。在学习新东西的时候，比如一门新的语言，或者一个新的人工智能软件，通过分享你的问题、错误和见解，来揭开学习过程的神秘面纱。即使是从失败的实验中得到的教训，也要分享出来。
要做到这一切，你需要习惯于说“我不知道”，然后向别人寻求帮助。最终，公开学习可以通过让你接触到不同的观点来加强你的思考。这可以为你节省宝贵的时间和金钱。它还可以通过让你的利益相关者，无论是同事还是客户，亲眼目睹发现的过程，以及其中的所有起起落落，来建立公众信任和参与度。
最重要的是，要欢迎新的输入，而不是仅仅宣传你自己的观点。正如高尔斯在反思多面体计划时所说的那样，他觉得最引人注目的是“我经常发现自己有一些想法，如果没有其他贡献者的偶然提醒，我是不会有的。” 通过合作，进步就会成倍增长。
要学习给予和索取，要多听少说，要重视不同的声音，要认可每一个贡献，无论它多么微小。当你公开学习时，你创造了一个开放的剧本，欢迎新的参与者来推进游戏，超越你最初的想象，激发新的联系，共同分享荣誉和挑战。
彼得·莱弗尔斯就是这样创建了Nomad List，这是一个为数字游民发现最佳居住地的平台。Nomad List 最初只是一个简单的电子表格，莱弗尔斯在2014年将其公开，以便从推特上众包数据。人们添加了他要求的数据，但后来他们做得更多，添加了诸如安全级别、对LGBTQ人群的友好程度，还有咖啡店密度等指标。“我对这种反应感到有点震惊。”他说。基于这些数据，他迅速搭建了一个最小可行版本的 Nomad List 平台，并在公开场合记录了这个过程。这个早期的原型引起了福布斯、生活黑客、商业内幕等众多媒体的关注，甚至蒂姆·费里斯也把它分享给了他的读者。
当莱弗尔斯想知道他该如何利用所有的关注来赚钱时，他只是向 Nomad List 的用户征求意见。这个请求收到了四百多个答案，还有五十多个人直接回复了他的电子邮件。今天，Nomad List 的年收入约为70万美元，而且莱弗尔斯仍然是一个独立的个体创业者。“我是怎么做到的？”他问道，“通过在积极倾听用户反馈的同时，完全公开地构建它。”
公开学习可以解锁强大的机制，来支持你的个人和职业成长：
获得早期反馈。公开分享你的作品可以确保你正在做的东西能够满足实际需求，并让你采取更迭的方式。
提高你的创造力。通过发布你的半成品，你可以提高你将自己的想法和其他人的想法联系起来的可能性。
理清你的思路。你会被促使更深入地思考你的战略和执行，而不是一味地埋头苦干，这又是一次练习元认知的好机会。
建立你的人脉。公开学习是与对类似领域感兴趣的人建立联系的好方法。它可能会让你找到一位导师，或者促成合作。
学得更快。通过公开记录你的进展，包括你的挑战和问题，你可以与拥有专业知识的人建立联系，他们可以建议你使用哪些资源来更有效地提高你的技能。
从印刷机到疫苗，大多数重大突破都来自于许多人在广阔的思维网络中构建知识的共同努力。公开学习可以加速你的进步，但这需要克服一些非常真实的恐惧。
从实际的角度来看，分享你的旅程很简单，但这并不意味着它很容易。你可能会有一些顾虑，阻止你尝试更公开的方式来对待你的工作，比如一个声音告诉你，你懂的还不够多，人们可能会评判你，或者公开学习可能会分散你的注意力，可能会损害你的职业声誉，或者可能会扭曲你的优先事项。让我们逐一解决这些问题。
“我懂的还不够多。”
当你把自己和那些看起来轻松自然的资深人士进行比较时，公开学习会让你感到气馁。它也可能会让你想要等到你觉得自己“准备好”了再开始。你不需要成为专家才能公开学习。
首先，请记住，“专业知识”是一种海市蜃楼，你越接近它，它就越虚幻。这就是为什么即使是老手在展示自己之前仍然会感到紧张。无论你的知识水平如何，公开学习始终是一种脆弱的行为。事实上，这才是重点：通过分享旅程而不是结果，你可以在不假装了解该主题的所有知识的情况下，随着时间的推移获得专业知识。
2017年，丹妮尔·辛普森在网上给中国孩子教英语。她每天工作十二个小时，然后每天花两个小时给家长写反馈，这种无偿工作通常归结为一遍又一遍地写同样的评论。她厌倦了所有的电子表格和文档，最终她问她的丈夫阿维德·卡尔，一位软件开发人员，他们是否可以构建一个简单的软件工具来自动化一些工作。卡尔开始在周末构建一个原型。两年后，他们已经把这个工具发展成了一家公司，然后以一个改变人生的价格卖掉了它。
通过这次成功，卡尔确信，并非所有企业都需要风险投资才能成功。他没有关于所谓的自力更生的正式专业知识，但他决定尽可能多地学习关于这个主题的一切，并与其他企业家分享他的学习过程。“每个人都有他们几周前或几年前没有的知识。”他告诉我，“你总是比其他人稍微领先一点，这意味着分享你所知道的知识可能对至少一个人有所帮助。你可能永远无法了解所有知识，但你总是知道足够多，可以公开学习。”
“人们可能会评判我。”
有很多人盯着我们，准备评判我们的表现，这让人感到不安。这种对公众审查的恐惧可以在我们生活的许多领域找到。学生可能会避免在课堂上发言。其他人会感到需要在社交场合给人留下深刻印象的压力。我们顺应潮流，害怕与众不同。在网上，我们只分享精心策划的形象，以避免批评。
对公开演讲的恐惧是我们大多数人在公众面前感到不舒服的一个明显症状。它是最常见的恐惧症之一，将近30%的美国人说他们害怕在人群面前讲话。事实上，它通常比死亡本身更令人恐惧。直到最近，我还是一个在公开演讲时感到极度焦虑的人。在大型演讲之前，我会胃痉挛，难以集中注意力，晚上还会失眠。你可以想象这对我来说有多么痛苦，因为我是一名需要经常演讲的教育工作者。
公开学习与公开演讲有很多相似之处。人们会如何反应？他们会说什么？我会看起来很蠢吗？从进化角度来看，这些问题是有道理的：对于我们的祖先来说，受到好评意味着更高的生存几率。所以我们害怕的不是被评判，而是被评判得很差。心理学家称之为对负面评价的恐惧，我们认为这对我们的生存构成了真正的威胁。
对于像我这样的许多人来说，这种恐惧不仅仅是心理上的，而且是生理上的。它会激活自主神经系统，从而导致心率加快、血压升高，还有臭名昭著的手心出汗。
这些生理反应根植于一个具体的事实：你公开分享得越多，你最终公开失败的可能性就越高，无论是小错误还是惊人的失误。这可能会产生一些后果，比如因为说了不该说的话而被点名批评，就像公众人物不得不回应他们多年前甚至几十年前发表的言论一样，或者你的选择会受到深思熟虑的评论家和恶毒的喷子的审查。
当每个想法都有可能受到批评时，把你的半成品公之于众会让你感到危险，特别是当你关心你的作品时，这些批评会让你觉得是针对你个人的。那么，你如何应对这种恐惧呢？
一个小型的个人实验是一个安全的、低风险的起点。通过不断地出现，不适感会逐渐消退，这与心理学家用来帮助人们减轻在厌恶刺激面前的焦虑的重复暴露原则相同。
我就是这样控制住了我对公开演讲的焦虑的。在阅读了许多毫无帮助的理论文章之后，我最终在我的脑海中储存了许多策略，但我的胃仍然会痉挛，我报名参加了一个公开演讲培训课程，该课程侧重于体育教练所说的“练习”。所有参与者都需要在没有任何准备的情况下，一次又一次地进行简短的演讲。我第一次去的时候，我的心脏在胸腔里怦怦直跳。第二次，感觉更像是一种可以控制的紧绷感。到培训结束时，即使被分配到“说唱音乐为什么能把我们团结在一起”这个话题，我也可以保持冷静和镇定。从那以后，我给自己定了一个目标，每季度至少要找一个公开演讲的机会。我曾在小组和数百人的观众面前演讲。在演讲之前，我仍然会感到紧张，但不会再感到痉挛了。
然而，有一种非常特别的公开演讲仍然让我感到麻痹：录制自己的视频。对着摄像头讲话时，我们无法获得任何我们通常用来评估自己表现的人类信号。我们还与我们所面对的观众在时间和空间上是分离的，这让我们很难知道如何建立联系。由于这些原因，对着一个空洞讲话会产生一种不舒服的解离感，并让我们对自己的身体，包括我们的外貌和举止，变得过度敏感。
你已经知道我是如何面对这些恐惧的：我设计了一个微小的实验，在这种情况下，这个实验非常适合公开学习。我给自己定了一个目标，每天拍摄自己十天，然后把它分享到网上。关于主题或形式，没有任何规则或限制。我的第一个视频，我在里面做出了公开承诺，让我感到非常不舒服。我的声音颤抖，我一直在紧张地捏着我的手指。但是人们留下了鼓励性的评论和技巧，然后第二个视频就变得更容易了。有一天，在机场，就在我登机之前，我甚至设法在我生命中第一次在公共场合录制了一个视频。
十天结束后，我仍然感到不自在，但是我现在的舒适程度足以在没有任何准备的情况下点击录制。这个实验解锁了一种全新的表达方式，可以添加到我的创作曲目中。
就像好的公开演讲一样，“练习”是我们适应公开学习的方式。恐惧永远不会完全消失，但它会变得更像一个安静的同伴，而不是一个残酷的恶霸。你甚至可能开始欢迎恐惧，因为它表明你即将做一些你关心的事情。
“这可能会分散我的注意力。”
记录和分享你的作品所需的时间和精力，是否会影响你的实际生产力？公开学习是否会阻碍你的创作过程？初步考虑，分享你的半成品可能会分散你的注意力。人类的注意力持续时间有限，在公开学习和实际工作之间切换可能会耗尽这种能力。
然而，许多公开学习者都能巧妙地管理这种平衡。例如，学者在积极发表研究成果的同时，也参与到公开讨论中，在他们的领域中保持知名度，同时也在推进他们的项目。你甚至可以设置你的目标的范围，让公开学习本身就嵌入到实验中。当分享是项目本身的一部分时，你可以公开学习，而不用担心分心。
克里斯汀·萨默是一位发展心理学家，她通过她的社交媒体渠道分享她的半成品。“感觉就像是我可以为世界做出的贡献。”她告诉我，“这是关于我的生活和经历与科学的结合。这是关于自闭症。这是关于我有两个孩子。这是关于医院产房中自闭症患者的医疗保健便利。”
萨默不认为她的公共平台会分散她的科学研究的注意力。她同意，关键是将公开学习与你已经做的工作结合起来。“我已经为我的学生制作了视频讲座，所以我可以为社交媒体制作更多的视频。我没有给自己设定严格的时间表。我只是专注于分享真实的内容，建立社会支持和联系。”
她的一些同事告诉她，她应该专注于传统的学术成功衡量标准，但萨默不同意。“他们说要花更多的时间发表论文，但我相当肯定，社交媒体让我在学术界获得了一席之地。它让我在一定程度上脱颖而出。我刚刚获得了一个有声望的奖学金，而且我感觉成功的部分原因是因为我的公共平台和我所做的外展工作。拨款机构将其视为一种传播形式。” 公开学习帮助她从线性目标转变为一种更具有生成性的方式，以确保她的研究产生广泛的影响，并能够触及最需要它的人。
寻找与你无论如何都会做的工作相一致的记录和分享的机会。例如，作家和艺术家会分享他们的半成品片段，让粉丝们先睹为快，同时保持动力。学生们通过“学习日志”和项目博客公开记录他们的学习过程。领导者可以分享他们的构思过程，让利益相关者尽早参与进来。通过这种整合的方式，公开学习会成为你工作流程的一部分。你可以在能见度和生产力之间同时得到提升，而不用做出选择。
“这可能会对我的职业声誉产生负面影响。”
有时，追随你的好奇心可能会与你现有的声誉产生一定的紧张关系。在许多领域，声誉在很大程度上依赖于公众认知，这可能会影响你的职业机会。你如何平衡你真实的好奇心和你的职业声誉？
特雷西·金·汤森是一位整形外科医生，她对迷幻药作为一种治疗工具产生了兴趣。“我很害怕我在传统医学领域的同事会对我有何看法。”她告诉我，“当我建立了自己的专业网站，并在还在住院实习期间开始在社交媒体上分享时，我开始公开谈论我对迷幻药的兴趣。一开始这很可怕，但是在与我社区中亲密的朋友进行了几次谈话之后，我意识到我非常需要说出我的真相。我的丈夫也真的鼓励我走出‘迷幻衣橱’，这样我才能吸引那种可以帮助我走上这条道路的合作。”
汤森最终选择了离开她的领域，并开设了自己的诊所。“有些人可能会认为我这样转变方向是很疯狂的，但我认为当医学领域最大的范式转变就在我们眼前展开时，袖手旁观更疯狂。”她告诉我。公开学习不一定会导致职业转变，但是只有当你开始与世界分享你的好奇心时，你才会知道你所掌握的所有机会。最终，关键是在界限内练习真实性，或者就像建筑师所说的，在你新兴的兴趣和你已建立的声誉之间建立一种亲密梯度。
保护你的声誉的一个简单方法是先与一小群值得信任的人分享。这样你就可以分享你的实验中的高潮和低谷，而不用为每一种可能的影响而苦恼。如果你的实验结果让你重新考虑一些重要的职业参数，甚至导致你改变职业，那么你可以在你准备好的时候，按照你自己的方式，与更广泛的受众分享你的新职业项目。
“我可能会变得过于关注外部验证。”
分享你的作品会产生观众效应，也就是说，当你知道别人在观察你时，你会改变你的行为。人脑的结构决定了它会对社会反馈做出反应，这会影响我们的自我认知和行为，这种反应会转化为我们在社交媒体上的互动。当公开分享时，你的作品会成为其他人可以做出反应的内容，从而扭曲你的优先事项，并使它们倾向于追求公众验证而不是个人价值观。你会变得过于关注外部验证吗？你将如何处理负面反馈或批评？
回忆录作者会分享私密的生活细节，以服务于一个单一的故事。但是一旦这本书出版，他们的身份就会继续演变。就像一位摇滚明星，他的观众会要求他们演奏最受欢迎的歌曲一样，他们会被迫在世界上无限期地“成为”他们的书。作家斯蒂芬妮·兰德在出版了《女佣》之后，面临着巨大的压力，这是一本关于她作为单身母亲面对贫困和无家可归的原始回忆录。在她卖掉了这本书和奈飞剧集的版权之后，许多人认为她已经变得富有，因此已经脱离了她所写的问题，包括一位粉丝，她惊讶地看到她坐在一等舱里，不知道这些机票是别人的商务支出。
尽管她的财务状况仍然很复杂，因为出版的收入支付速度很慢，但兰德仍然在担心她会被别人认为是冒名顶替者。尽管如此，她还是对公众的喧嚣充耳不闻，并坚持有计划地进行储蓄，专注于对她和她的家人来说正确的事情。这种稳扎稳打的方式最终让她买了一栋房子。“作为一名清洁工，真正让我感到困扰的是孩子们的卧室。”她说，“我想为我的孩子们提供这样的条件。其他一切都只是额外的奖励。”
像兰德一样，要始终专注于你内部的成功衡量标准。不要让外部期望来指挥你的学习优先事项。相反，要保持一种与你的愿望相一致的、脚踏实地的实践。同样，当你收到建设性的反馈时，也要做好倾听的准备。“只要你向世界表明，当你面对新的证据时，你已经准备好被证明是错误的，那么就没有必要害怕创建一个公共平台。要准备好说：我错了，现在我们可以一起学习了。”克里斯汀·萨默说。
它可以帮助限制你花在监控公共反馈上的时间，甚至限制谁可以在你的社交媒体帖子上发表评论，这样只有你关注的人才能与你的内容互动。并不是每个人对你的学习旅程的看法都值得听取。
正如阿奈斯·宁所说，总有一天，紧紧地蜷缩在花蕾里所带来的风险会比绽放所带来的风险更痛苦。然后，尽管有任何恐惧，你也会知道公开学习是值得的，因为你体验到了你分享的东西所带来的第一个美丽的联系时刻。
从小处开始，按照你自己的节奏前进。没有必要维持一个专业知识的外表。不要隐藏你的不确定性、你的实验和你正在成为的样子。把它们展示出来，让其他人可以从中学习并权衡利弊。不要炫耀你的专业知识，而要炫耀你的好奇心。
如果你发现自己需要最后一剂勇气，请考虑一下有人在我登上舞台前不久与我分享的观点：一百年后，你就会死去，观众席里的每一个人也会死去。所以不要再担心了，赶紧行动吧。