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えー、まあ、人生において、どんな状況に直面しても、選択肢って、大きく分けて三つあると思うんだよね。現状を変えるか、現状を受け入れるか、それとも現状から逃げるか。
で、現状を変えようとするのって、ある意味、欲望なんだよね。で、その欲望が達成されるまでは、結構、苦しかったりするじゃない？だから、むやみやたらに周りの環境を変えようとするのは、ちょっと考えものかなって。むしろ、ある特定の時期には、一番価値があると思う欲望を一つだけ選んで、それを自分の目標とか、モチベーションの源にするといいんじゃないかな。
なんで、二つ以上の欲望を同時に追いかけちゃダメなのかって言うと、そりゃ、集中力が散漫になるからだよ。一つだって、なかなか大変なのにね。心が穏やかな状態って、雑念がない状態から生まれるんだよね。で、その雑念をなくすためには、やっぱり、「今、この瞬間」に集中するのが一番大事だと思うんだ。もし、「あれもやらなきゃ、これも欲しい、状況を変えなきゃ」ってずっと思ってると、なかなか心が落ち着かないよね。
もう一回言うけど、どんな状況でも、選択肢は三つ。変えるか、受け入れるか、逃げるか。でも、多くの人って、問題に直面した時に、どうしたらいいか分からずに立ち止まっちゃうんだよね。つまり、変えたいけど、本気で変えようとしない。逃げたいけど、決意できない。でも、受け入れることもできない。この堂々巡りこそが、人生の苦しみの大きな原因だと思うんだ。だから、僕はいつも心の中で、「受け入れる」って言葉を繰り返してるんだよね。
で、「受け入れる」って、どういうことかって言うと、結果がどうであれ、落ち着いていられること。心が安定して、頭がクリアな状態。一歩引いて、広い視野で物事を見ること。全体像を把握して、長い目で考えること。まあ、そんな感じかな。
人生、上手くいかないことの方が多いじゃない？でも、来るべきものは来るんだよね。もしかしたら、今、起こっていることこそが、一番良いことなのかもしれない。現実を早く受け入れれば受け入れるほど、早く適応できるんだよね。
でも、この「受け入れる」っていう状態に達するのって、結構難しいんだよね。だから、僕が試してる方法がいくつかあって、まあ、全部が全部、効果があるとは限らないんだけどね。
一つの方法は、一歩引いて、過去のつらい経験を振り返ってみること。例えば、前に別れた時とか、ビジネスで失敗した時とか、健康を害した時とか、その後どうなったかっていうのを書き出すんだよね。そうすると、時間が経つにつれて、自分が成長していることが見えてくるんだ。
それから、ちょっとした挫折に対処するために、視点を変えてみるのも有効だね。何か嫌なことがあった時、最初はネガティブな反応をしちゃうんだけど、「これって、何か良いことないかな？」って自問自答するようにしてるんだ。
例えば、会議に遅刻しそうになったとするじゃん？それって、何か良いことあるかな？って考えると、少しリラックスできるとか、鳥を見たり、雲を眺めたりできるとかね。それに、つまらない会議の時間を少し短縮できるかもしれない。どんなことにも、ポジティブな側面ってあると思うんだよね。
もし、どうしてもポジティブな側面が見つからない場合は、「宇宙が、今、私に何か教えようとしてるんだ。ちゃんと耳を傾けて、学ぼう」って考えるようにしてる。
一番簡単な例で言うと、イベントに参加した時に、主催者から大量の写真が送られてきたことがあったんだよね。
その時の最初の反応は、「え、何これ？もっと良い写真を選んで送ってくれないの？誰が100枚以上の写真なんか見るの？」って思ったんだけど、すぐに「これって、何か良いことあるかな？」って自問自答したんだ。そしたら、自分で好きな写真を選べるってことに気が付いたんだよね。自分の判断で選べるっていうのが、ポジティブな側面かなって。
この一年、意識して練習した結果、反応時間をかなり短縮できるようになったんだ。最初は、良い面を見つけるのに数秒かかってたんだけど、今では、ほぼ瞬時に反応できるようになった。これも、訓練すれば身につけられる習慣だと思うんだよね。
じゃあ、どうすれば、変えられないことを受け入れられるようになるのかっていうと、根本的には、「死」を受け入れることだと思うんだ。
死は、人生で一番大きな出来事だよね。人は必ず死ぬ。だからこそ、死から目を背けずに、受け入れることで、人生に大きな意味が生まれるんだよね。僕らは人生の多くの時間を、死から逃れるために費やしてる。僕らの目標の多くは、結局、永遠の命を追い求めることに行き着くんだと思う。
宗教を信じていて、来世を信じているなら、死んだ後も面倒を見てもらえるから、心配する必要はないって思えるかもしれない。もし、宗教を信じていないなら、子供を作って、自分の遺伝子を受け継ごうとするかもしれない。もし、芸術家や画家なら、自分の作品を残したいと思うだろうし、もし、ビジネスマンなら、ビジネスの遺産を残したいと思うかもしれない。
でも、ここで注意したいのは、実は、僕らには何も残せないし、何も永遠に残るものなんてないんだよね。僕らはみんな、この世界からいなくなるし、子供たちもいなくなる。僕らの業績もいつかは塵になるし、人類の文明も塵になる。地球も塵になるし、太陽系も塵になるんだ。マクロな視点で見ると、宇宙はすでに100億年も存在していて、これから100億年も存在し続けるんだよね。
それに比べたら、君は夜空に瞬くホタルのようなもの。君の命なんて、ほんの一瞬なんだ。自分がやっていることなんて、全部無駄だって完全に理解できたら、ものすごい幸福感と平和な気持ちになれると思うんだよね。なぜなら、人生はただのゲームだって気づくから。でも、それは面白いゲームなんだ。そのゲームで一番大切なことは、人生が展開されるにつれて、現実を体験し続けること。それなら、なぜ、自分の経験を一番ポジティブな方法で解釈しないんだろう？
君がつまらなかった時間とか、人生を楽しめなかった時間は、誰にとっても何の役にも立たないんだよね。宇宙の幸福値は一定じゃないから、君が不幸だからって、誰かがより幸せになるわけじゃない。君が地球にいられる時間は、あっという間で、すごく貴重なんだから、大切にしなきゃいけない。死に直面して、受け入れることを最優先に考えるべきだよ。人生において、死を否定したり、避けたりしないことが、めちゃくちゃ大事なんだ。なぜなら、それこそが、変えられないことを受け入れて、今を生きるための原点だから。
自己嫌悪に陥った時は、かつて栄華を誇った文明が滅びていったことを思い出すようにしてるんだ。例えば、シュメール人。きっと、シュメール人の中にも、重要な人物がたくさんいて、偉大な業績を残した人もいただろう。でも、今、シュメール人の名前を一人でも思い出せる？シュメール人が何か面白いこととか、重要なことをしたか、何か思いつく？きっと、何も思いつかないよね。
だから、1万年後とか、10万年後には、人々は、「ああ、アメリカ人ね。聞いたことある」って言うかもしれないよね。
人は必ず死ぬ。死んだら、全ては無に帰す。だから、人生を思いっきり楽しもう。社会に良い影響を与えることをしよう。世界に愛を広げよう。他の人に喜びと幸せを与えよう。人生にもっと笑顔を増やそう。目の前の瞬間を大切にしよう。使命を背負って、責任を果たす。そうすれば、きっと、後悔しない人生になると思うんだ。