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好啦，今天咱们来聊聊怎么打造一个“蓬勃发展者”的社群。其实啊，学习蓬勃发展，并且保持这种状态的最好办法之一，就是把你身边的人都变成“蓬勃发展者”。
还记得第二章里那个狱警斯科特吗？ 我当时特别想知道，他自己是怎么意识到自己改变了的？ 他当时就笑了，他说，其实身边的人都看得出来他变了很多。
他给我讲了个故事，有一次他在整理他儿子的书包，结果发现里面藏着大麻。 要是以前的斯科特，肯定就炸了！ 他说，他肯定会冲到他儿子的房间，对着他大吼大叫，把他能想到的所有惩罚都扔给他，限制他跟朋友的来往，不让他玩，告诉他自己不再信任他了，然后自己下楼生闷气好几个小时。
但是“新斯科特”呢？ 他什么都没做。 他先把大麻从书包里拿出来，然后坐下来好好想想。 过了一会儿，等他冷静下来，觉得自己准备好了，就去找他儿子聊。 他儿子早就知道自己的“秘密基地”被发现了，而且他也太了解他爸了！ 他屏住呼吸，等着暴风雨的来临。 但是斯科特没有爆发。 他坐下来，问他儿子到底怎么回事，最近好不好？ 是不是做了什么对自己不利的决定？ 是不是交友不慎？
结果，他儿子一下子就崩溃了。 他知道自己最近状态很差，跟一些不靠谱的朋友混在一起，不去健身，学习也落下了。 他感觉事情正在一点点崩坏，他觉得自己失控了，但是又不知道该怎么办。 他和他爸爸坐了很久，把所有的事情都说开了。 最后，他们拥抱了一下。 他儿子告诉他，他本来以为要挨骂的，这个“新爸爸”让他感到很欣慰。
没过多久，斯科特的儿子又开始去健身房，更用功地学习，和那些积极向上的朋友们在一起。 你甚至可以说，他开始蓬勃发展了！
最棒的是什么呢？ 那次和爸爸的深入交流，那种理解、信任、同盟的感觉，以及“我们一起对抗世界”的信念，这仅仅是个开始，以后还会有更多。 他们父子俩都很珍惜这段新建立起来的亲情，这样的父子对话一直持续到现在。
所以你看，斯科特做到了。 他自己看待问题的角度发生了转变，让他明白，找到蓬勃发展的道路可以彻底改变你的人生。 他对自己的蓬勃发展的新追求，让他把帮助别人蓬勃发展当成了自己的事业。 他对待育儿和家庭生活的方式也彻底改变了，这也帮助他的家人开始蓬勃发展。 他对待工作的方式也改变了；他的心态从限制囚犯的自由转变为了帮助他们找到蓬勃发展的自由。 他自己蓬勃发展的能力让他找到了确保身边每个人都能蓬勃发展的方法。
* * *
还记得妮可吗？ 我以前的学生，她当时刚刚开始在北卡罗来纳州担任访问法学教授。 她告诉我，在接受这份工作之前，她收到了好几个终身教职的offer，来自一些非常著名的大学。 但是她不想离开她在疫情初期定居的小镇。 为什么呢？
她说，在新冠疫情最初的、令人恐惧的几个月里，她怀孕了。 封锁开始后，她经常在社区里散步，觉得这对于一个孕妇来说是最安全的地方。 果然，她开始认识社区里的其他人和其他家庭。 当她生下孩子的时候，尽管远离自己的家人和丈夫的家人，她并没有感到孤立，而是几乎被支持所淹没。 她的邻居们连续几个月给她送饭，提供建议、支持，并在他们需要的时候提供帮助。 他们感受到了良好关系的温暖、信任和归属感，并融入了这个社区。
她告诉我，也许几年前在我的课上学到的一些东西帮助她做出了这个决定。 以前，她可能会选择摆在她面前的最有声望的offer。 她会为了追求她——以及她的家人和朋友——认为的成功标志，而举家搬迁，离开她的社区。 事实上，她的哥哥说她拒绝这些offer简直是疯了。
但是她内心的某种东西告诉她，追求那种外在的成功永远不会让她快乐。 她的新雇主感觉到她在之前的工作中感到自己的价值没有被充分认可，并且怀疑她可能在寻找其他的机会——所以他们给她提供了50%的加薪和一个灵活的工作时间表，这样她就可以尽可能多地花时间陪伴她的孩子。 她继续在达勒姆附近的那个小镇上茁壮成长，婚姻幸福，享受着作为一位新妈妈的快乐，珍惜着拥有一个重视她的雇主，并且被支持和爱她的人们所包围。 你可以说，她找到了一个“蓬勃发展者”的社群，这在很大程度上是因为她自己做出了追求蓬勃发展的决定。 而这并不是你可以轻易放弃的。
好了，我们今天就从你的“开始”聊到“结束”。
“一切都会过去的，痛苦、磨难、鲜血、饥饿、瘟疫。刀剑也会过去的，可是头上的星辰却永远存在，几千年后，当我们都已化为尘土，我们的一切作为也都被人遗忘的时候，它们的光芒依然闪烁。” ——米哈伊尔·布尔加科夫，《白卫军》
有时候，我们在开始一个项目的时候，就已经想好了结局。 我想以你的“开始”来结束这本书。
有个朋友曾经告诉我，父母的职责就是把孩子“拨回正轨”。 如果他们偏离了道路，或者太靠近边缘——无论是字面意义上还是比喻意义上——我们就轻轻地引导他们回到中间。 如果他们做出了错误的选择，或者犹豫不决，我们就提醒他们道路在哪里，即使我们不能总是和他们一起走。
我喜欢这个比喻，因为我一直觉得我的使命就是引导人们走向蓬勃发展的道路。 为什么不仰望星空呢？ 蓬勃发展对我来说，无论是在个人层面还是在学术层面，都成了我毕生的事业，是引导我回家的北极星。 有时云层会遮蔽它，可能很难找到。 但是我知道它在我天空中的位置，我知道我必须始终朝着它努力。
有时候，前方的道路似乎比以往任何时候都更加模糊。 我们中的很多人都已经迷失了方向很多年，无法摆脱自身行为和情感的限制，甚至觉得自己是隐形的。 就像我一样，你也可以被找到；我向你保证。 你不是一个幽灵。 我看见你。
我知道那种“隐形”的感觉是什么样的。 最终形成这本书的研究是一种“自我探索”。 我想把我自己的空虚和隐形变成某种有意义的东西，可以帮助像我一样的人。 这本书，以及我多年来包含在其中的研究，是我从小做出的一个决定的结晶：我在很小的时候就决定，有一天我会被人看见，完全地被人看见。
很小的时候，我就变得隐形了，第一次几乎是在字面意义上。 收养我的奶奶告诉我，当我还是个婴儿的时候，她发现我几乎死在了婴儿床上。 我妈妈，在我出生后不到一周，就消失了，再也没有回来。 我奶奶一遍又一遍地打电话回家，几天没有得到任何答复后，终于开车到了我们家。 在那里，她发现了我和我两岁的姐姐；我们已经被独自留在家好几天了。
我奶奶把我送到了医院，我被诊断出患有肺炎——对于一个营养不良的新生儿来说，这不是一个好兆头。 我被告知了我为了生存而奋斗的故事，因为我奶奶想让我知道，我是一个斗士和一个幸存者。 当我哀悼祖父的去世，并且难以想出如何摆脱我的悲伤时，她告诉我，这辈子没有什么能阻止我，除了我自己。
我的第二次早期生活经历是关于“停滞”及其隐形的，那是我在十六岁左右第一次见到我的亲生母亲。 我姐姐想见我们的母亲，但我不想。 我奶奶还是安排了这次见面。 我记得汽车开到我们家门口，载着我的亲生母亲和她的丈夫以及三个孩子。 我震惊了。 我不知道在她抛弃我和我姐姐后，她又组建了一个家庭。
那天我见到了我的两个同母异父的弟弟和一个同母异父的妹妹，并和我的母亲聊了聊。 我不记得那天说了什么，我们做了什么。 我记得的是，我感到一种强烈的渴望、一种渴望、一种渴望的饥饿感，这种感觉当时淹没了我，并且偶尔会淹没我到今天。 那是一种渴望我永远不会拥有的东西：我的母亲，她的爱，她的赞扬，她的关注。 渴望对人类来说如此重要的东西，就是创造一个无法被任何替代品填补的空虚深渊。 单相思是空虚和停滞的本质。
我的第三次“隐形”经历来自于治疗师们用一种无菌的说法所称的“复杂性创伤后应激障碍”。 和我们住在一起的我的父亲再婚了；有一段时间，我和我的继母相处得很好。 但是一旦她和我的父亲有了自己的孩子，她内心的某些东西就崩溃了。 也许这和我们从她在威斯康星州的家乡搬到佛罗里达州有关，这样我的父亲，一位石膏板工人和建筑工人，就可以常年工作了。 她很孤立，带着两个继子女，并且现在还要照顾她自己的两个年幼的孩子。
我的父亲是一个酒鬼，他努力工作，也拼命喝酒；他很少在每天晚上及时赶回家吃晚饭。 在我们生活的那个阶段，我的继母开始对我和我姐姐进行非常严重的身体虐待，尽管她从来没有虐待甚至对她的孩子说过一句严厉的话。 我将省略我们每天遭受殴打的可怕方式，但这持续了很多年，直到她的哥哥来看望我们。 我和我姐姐从不说话——我们在家的时候会关闭自己，解离自己——但是我的继叔叔注意到了我们奇怪的行为。 他回到了威斯康星州，找到了我的祖父母，告诉他们事情非常不对劲，我们需要被从那个房子里带走，并被收养到一个充满爱的家庭。
那些童年时期不良经历（Adverse Childhood Experiences，简称ACEs）——美国疾病控制与预防中心用这个名称来称呼我和我姐姐多年来所遭受的经历——会让你觉得整个世界都在试图抹去你，让你消失，让你隐形。 这样的经历会夺走你作为孩子所拥有的一切美好的东西，以便你生存下去。 我是一个关于韧性的故事，但并非总是媒体喜欢讲述的那种漂亮的故事。 我的韧性，诞生于空虚的肚子的饥饿，诞生于停滞，是那种渴望驱动我的决心，有一天要被人看见，完全地被人看见。
我是第一代大学毕业生，并在五年内获得了威斯康星大学麦迪逊分校社会学系的博士学位，该系当时是世界上排名第一的社会学系。 我获得了麦克阿瑟基金会的资助，开始我的研究生水平的研究，以绘制社会福祉的性质和原因，这将完成我对构成蓬勃发展的生活的要素的愿景。
在我之前，没有人研究心理健康。 心理健康被认为是精神疾病的缺失，而严肃的学者研究的是精神疾病。 心理健康是一个空洞的、隐形的类别。 我作为一名学者所做的一切都是为了让以前隐形的东西变得可见——不仅仅是心理健康这个主题，还有我自己。
蓬勃发展一直是一颗北极星，也是我给你的礼物。 让我们永远珍惜这一点：在所有破碎的事物中，都存在着治愈、成长、发现和礼物的可能性。 这本书追溯了我的故事，从停滞到蓬勃发展，从隐形到完全被看见。 愿你找到并追随蓬勃发展的道路，就像我做的那样。
我们需要心理健康保健转型，而且是现在
这本书也是关于一种新的衡量、思考和处理心理健康的方式。 简而言之，蓬勃发展意味着良好的心理健康的存在。 良好的心理健康的缺失就是停滞。
对于那些关心心理健康的人来说，美国在心理健康方面面临的挑战是：世界上有太多的精神疾病，而蓬勃发展却太少。 太多的资金被用于研究精神疾病的生物学和神经学基础，而用于研究心理健康的资金却太少。 我的双连续体模型清楚地表明，这是一个严重的错误。
人类和社会对事物优先级的这种矛盾总是让我想起我最喜欢的一个民间故事。 有一个美国原住民的故事，一位长者向一个男孩解释人性的两面。“孩子，”长者说，“我们是由两只狼组成的。 一只是具有攻击性的、愤怒的狼。 另一只是善良的、友好的狼。 它们不断地互相战斗，在我们的内心，始终如此。”
男孩对此感到困惑，想象着他自己的两只狼。 然后他抬头看着长者，问道：“哪一只会赢？”
长者回答说：“总是你喂养的那一只。”
作为一个国家，我们正在喂养疾病和死亡之狼，而不是健康和生命之狼。 作为个人，我们正在把错误的优先级放在首位。
如果我们明天可以治愈所有的精神疾病，那也不会把我们带到我们需要达到的目标。 那里什么也没有。 精神疾病的缺失并不意味着良好的心理健康的存在。
良好的心理健康不是一个空类别；它充满了蓬勃发展的要素：人生目标、归属感、对社会的贡献、对自己的接纳、对他人的接纳、温暖和信任的关系、自主性、个人成长等等。 蓬勃发展充满了使生活值得过的东西，它为我们所拥有的任何数量的生命带来了质量。
我现在知道我为什么会被放在这个地球上。 这本书只是另一个开始。 下一步和决定取决于我们每个人。 所以我以你的挑战结束在这里；它基于我最喜欢的罗伯特·F·肯尼迪的名言之一：
有些人只看到事物本来的样子，然后问“为什么？”；而我却梦想着从未存在的事物，然后问“为什么不呢？”
如果你正在停滞不前，就不要对现状感到满意。 不要仅仅满足于阅读这些页面并了解原因。 这是一个好的开始，但还不够。 我希望你梦想着可能存在的事物，并问：“为什么不呢？” 为你的蓬勃发展而奋斗。 克服你的痛苦、你的孤独、你的空虚。 让光明进来。 相信前进的道路，并尝试每天都采取措施到达那里。 相信在每一个拐角处都有更美妙和更美妙的东西。 蓬勃发展，而且绝不少于蓬勃发展，是你应得的。