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Alors, euh, parlons un peu de... de cette question importante, quoi. "Est-ce que vous danserez à votre fête de quatre-vingts ans ?" C'est... ça fait réfléchir, hein ?
Il y avait ce jeune homme, Dan Go, à peine vingt-cinq ans, mais il sentait, il savait au fond de lui que si rien ne changeait, bah, il allait droit dans le mur, quoi. Il grandit dans une petite ville en Ontario, fils d'immigrés philippino-chinois. Petit, il a subi pas mal de choses à l'école, du harcèlement sévère, quoi. Il disait que les autres enfants lui répétaient qu'il était petit, bête et qu'il n'arriverait jamais à rien. Et quand t'es gamin, hein, si on te dit ça assez souvent, tu finis par le croire, tu vois ?
Du coup, il a commencé à sombrer. Il a quitté l'école, sa confiance en lui était au plus bas. Il essayait d'oublier sa souffrance, sa douleur intérieure, avec... avec de la nourriture, de l'alcool, des fêtes... Bref, il se détruisait. Et ça empirait les choses, hein. Plus il se laissait aller physiquement, moins il s'aimait, et plus il adoptait des comportements négatifs. Un vrai cercle vicieux, quoi. Il disait qu'il ne voyait pas d'avenir. Il se levait, allait à un boulot qu'il détestait, et se bourrait la gueule pour oublier, quoi. Impossible de se regarder dans le miroir.
Et puis, un jour... un petit événement a tout changé. Son père avait un abonnement d'un mois à une salle de sport et il l'a donné à son frère, qui n'en voulait pas et l'a refilé à Dan. Et Dan a dit que, voilà, il a réalisé que s'il continuait comme ça, il allait mourir. Il s'est dit qu'il fallait qu'il fasse quelque chose.
Alors, il est allé à la salle de sport. Le premier jour, il a fait du tapis de course. Quelques minutes et il était déjà essoufflé, trempé de sueur, et... bon, il s'ennuyait à mourir, hein. Il n'avait pas envie de recommencer. Mais le lendemain, il s'est forcé. Il a essayé toutes les machines, même s'il n'y connaissait rien. Et là, il a senti une bouffée d'énergie. Le lendemain matin, il avait des courbatures comme jamais, mais ça lui a plu. C'était un signe que ça marchait. Les jours suivants ont été difficiles, mais au bout d'une semaine, il a commencé à se sentir mieux, plus fort. Et au bout de deux semaines, il était content d'aller à la salle. Le dernier jour de son abonnement, il a remarqué que sa ceinture était trop grande.
Là, il a compris que sa vie avait changé. Un simple cran de ceinture, mais c'était le symbole de quelque chose de plus grand. Il avait repris le contrôle de sa vie.
Il a continué à s'occuper de sa santé, à se documenter sur l'entraînement, la nutrition, la récupération... Et tout a changé autour de lui. Son cerveau fonctionnait mieux, il se souvenait des choses, des noms, des gens. Il a commencé à se dire qu'il était capable de tout, qu'il valait beaucoup plus que ce qu'il pensait. Il a prouvé qu'il pouvait changer les choses, qu'il pouvait agir et avoir un impact. Et si il pouvait faire ça avec sa santé, il pouvait le faire dans tous les domaines.
Aujourd'hui, Dan Go a la quarantaine, mais il en paraît vingt. Il est en pleine forme, marié, père de deux enfants. Il est entrepreneur et il aide les autres à se transformer, comme il l'a fait lui-même. Son avenir, qui était sombre et incertain, est devenu lumineux et plein de possibilités. Et tout a commencé quand il a mis les pieds à la salle de sport. Quand il a décidé de reprendre le contrôle.
Un autre exemple, Kevin Dahlstrom. Il avait une carrière brillante, mais il a été frappé par une maladie mystérieuse qui a ruiné sa santé. Fatigue, crises de panique, infections... Il ne se reconnaissait plus sur les photos. Plutôt que de prendre des médicaments pour masquer les symptômes, il a décidé de se prendre en main. Il a passé des centaines d'heures à faire des recherches et il a mis en place une nouvelle routine basée sur l'exercice, la nutrition et la récupération. En quelques mois, ses symptômes ont disparu. Il avait retrouvé sa forme physique et son énergie. Il avait repris le contrôle, quoi.
Des années plus tard, il était au sommet de sa carrière, il gagnait une fortune. Mais il s'est souvenu de ce sentiment de contrôle qu'il avait ressenti à l'époque, quand il avait repris sa santé en main. Alors, il a tout quitté. Il a dit qu'il avait réalisé que la vie ne te donne pas le contrôle. Que les gens les plus "riches" n'étaient pas ceux qu'il voulait imiter. Ils avaient beaucoup d'argent, mais aucune santé. Alors, il a appuyé sur le bouton "éjection".
Aujourd'hui, Kevin Dahlstrom vit sa vie de rêve. Il fait de l'escalade, il passe du temps avec sa famille, il travaille sur des projets qui le passionnent. Il a dit que beaucoup de gens remettent à plus tard le fait de s'occuper de leur santé, en pensant qu'ils le feront plus tard. Mais ça ne marche pas comme ça. Il faut du temps pour construire sa santé, comme pour construire n'importe quelle richesse. Et le contrôle qu'on acquiert en s'occupant de sa santé nous rappelle qu'on a le contrôle sur tous les aspects de notre vie.
Il y a un exercice intéressant qui consiste à imaginer son avenir. On ferme les yeux, on respire, et on s'imagine à sa fête de quatre-vingts ans. Tous nos proches sont là, avec des fleurs et des cadeaux. On est assis à table, en train de manger son plat préféré. Et puis, la musique commence à monter. C'est notre chanson préférée. On tape du pied, on se souvient de tous les bons moments qu'on a vécus avec cette chanson. Les gens se lèvent et se mettent à danser. Tout le monde nous regarde.
Et là, qu'est-ce qui se passe ?
Est-ce qu'on se lève et on danse avec nos proches ?
Ou est-ce qu'on reste assis, obligé de regarder les autres s'amuser ?
La vérité, c'est que la réponse à cette question, elle se trouve dans ce qu'on fait tous les jours. Nos actions quotidiennes déterminent si on dansera ou si on regardera les autres danser.
Alors, imaginez votre avenir.
Si vous continuez comme ça, est-ce que vous danserez ou est-ce que vous resterez assis ?
Qu'est-ce que vous devez changer dans votre vie pour que votre avenir corresponde à ce que vous voulez ?
Qu'est-ce que votre "vous" de quatre-vingts ans voudrait que vous fassiez aujourd'hui ?
Notre corps, c'est la maison dans laquelle on va vivre toute sa vie. Et pourtant, beaucoup de gens traitent cette maison comme une poubelle. Ils mangent et boivent trop, ils ne dorment pas assez, ils ne bougent pas, ils n'entretiennent pas leur corps.
On a le contrôle sur l'état actuel et futur de notre maison. Alors, il faut entretenir les fondations, réparer les petites fuites, et faire les investissements nécessaires pour qu'elle dure longtemps.
Avec notre corps, c'est pareil. Si on en prend soin aujourd'hui, il prendra soin de nous dans le futur.
Alors, euh... faisons en sorte de danser à notre fête de quatre-vingts ans, hein ?