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Alors, voilà, aujourd'hui, j'avais envie de vous parler un peu... de ces trucs, ces "hacks" de bien-être mental, que j'aurais aimé connaître quand j'avais vingt-deux ans, quoi. C'est des choses que j'ai apprises, euh, au fil du temps, en fait.
Déjà, un truc super important: votre but dans la vie, eh bien, ça n'a pas forcément de lien avec votre boulot. Non, non, non. Et puis, ça n'a pas besoin d'être quelque chose de grandiose ou d'ambitieux, hein. Votre but, il doit juste être... à vous. C'est tout.
Le secret, en fait, c'est de se mettre sous la bonne lumière, quoi. Pour certains, c'est les projecteurs de Broadway, tu vois. Pour d'autres, c'est une lampe de bureau, tranquille. Faut utiliser, euh, vos forces naturelles, votre persévérance, votre capacité de concentration, votre intuition... pour faire un travail que vous aimez, un travail qui a du sens. Résolvez des problèmes, créez de l'art, réfléchissez en profondeur, quoi. C'est ça l'idée.
Et puis, un truc que j'ai mis du temps à comprendre: y'a aucune corrélation entre être le meilleur orateur et avoir les meilleures idées. Absolument aucune! Faut pas se laisser impressionner par ça.
Essayez aussi de choisir un seul projet créatif à la fois. Un seul! Et faites-le du mieux que vous pouvez, aussi profondément que possible. Faut vraiment s'investir à fond, quoi.
On le sait, grâce aux mythes et aux contes de fées, qu'il existe plein de sortes de pouvoirs. Un enfant reçoit un sabre laser, un autre une éducation de magicien. Le truc, c'est pas de collectionner tous ces pouvoirs différents, mais d'utiliser au mieux celui qu'on vous a donné, quoi.
Réfléchir sur le passé, c'est bien pour nourrir votre croissance. Mais s'attarder, ressasser le passé, là, ça freine votre évolution. La plupart des gens ont tendance à pencher soit vers la réflexion, soit vers l'action. Mais on a tous besoin d'un peu des deux, vous voyez? Un équilibre à trouver, quoi.
La neuroplasticité, c'est un truc fascinant. Ça montre que nos expériences peuvent vraiment modifier la structure et le fonctionnement de notre cerveau. Vos actions, vos mouvements, ça peut façonner votre réalité physique, mentale, spirituelle. Vous avez ce pouvoir en vous, hein. Faut pas l'oublier!
Si vous voulez vous améliorer dans quelque chose, faites-le trente minutes par jour pendant trente jours d'affilée. C'est facile de trop compliquer les choses, de se prendre la tête. Mais un petit effort régulier, chaque jour, c'est tout ce qu'il faut. Neuf cents minutes d'efforts cumulés, c'est suffisant pour faire des progrès considérables, dans n'importe quoi, littéralement.
La solitude, c'est important. Pour certaines personnes, c'est même vital, c'est l'air qu'elles respirent.
On accorde trop d'importance à la présentation, au "paraître", et pas assez à la substance, à la pensée critique. C'est dommage, hein?
Quand vous essayez d'apprendre quelque chose de nouveau, essayez de l'enseigner à un ami, à un membre de votre famille. Voyez quelles questions ils vous posent, comment ces questions révèlent les lacunes dans vos connaissances. Étudiez davantage pour combler ces lacunes. L'acte d'enseigner, c'est la forme d'apprentissage la plus puissante qui soit. Vraiment!
À l'école, on vous a peut-être poussé à "sortir de votre coquille", une expression vraiment nulle, qui ne comprend pas que certains animaux portent naturellement leur abri partout où ils vont. Et que certains humains sont pareils.
Emmenez-vous déjeuner ou dîner seul, une fois par mois. Prenez un carnet et un stylo, votre livre préféré, et laissez votre téléphone dans votre sac. Laissez votre esprit vagabonder. C'est super important de s'accorder ces moments.
La quête pour transformer la douleur en beauté, c'est un des grands moteurs de l'expression artistique. C'est incroyable ce qu'on peut créer à partir de ça.
Arrêtez d'essayer de vous souvenir des choses et écrivez tout. Utilisez l'appli "Notes" de votre téléphone, ou mieux encore, prenez un petit carnet et un stylo. La méthode à l'ancienne, ça marche toujours super bien.
Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque soir avant d'aller vous coucher. Et dites-en une à voix haute chaque matin au réveil. C'est un exercice simple, mais qui change vraiment la perspective.
Ne consommez pas les informations, sauf si vous êtes sûr à 100% que ça aura encore de l'importance dans un mois. Consommer toujours plus d'infos, c'est devenu un moyen sûr d'en comprendre moins sur le monde. Concentrez-vous sur des doses plus petites de contenu de qualité, pas sur le flux constant de "Breaking news!" qui est devenu la norme.
Transformez toute la douleur dont vous ne pouvez pas vous débarrasser en une œuvre créative.
La créativité a le pouvoir de regarder la douleur dans les yeux et de la transformer en quelque chose d'autre. Quelque chose de beau, quelque chose de positif.
Vous lirez peut-être des milliers de livres dans votre vie, mais il n'y en aura que quelques-uns qui vous changeront profondément. Relisez-les chaque année. Votre expérience avec le livre changera au fur et à mesure que vous évoluerez. Vous aurez de nouvelles perspectives. Et ça vous rappellera que vous pouvez tomber amoureux de la même chose (ou de la même personne) encore et encore. Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. À bientôt!