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ええと、今回はですね、タイムウェルス、時間の豊かさについてちょっとお話しようかなと思ってます。タイムウェルスって、まあ、簡単に言うと、時間的な豊かさってことなんですけど、まず、皆さんにちょっと問いかけたいのは、大切な人たちと、あとどれくらいの時間を過ごせるんだろうかってことなんですよね。考えたこと、ありますか？
タイムウェルスを構成する要素は、主に３つあるんですよ。まず一つ目は、アウェアネス、つまり、時間って有限で、常に変化しているものだってことをちゃんと理解すること。これがすごく大事。で、二つ目は、アテンション、つまり、自分の注意を、本当に大切なものに集中させる力。どうでもいいことには気を取られないようにするってことですね。で、三つ目は、コントロール。自分の時間を自分でコントロールする自由。どう使うかを自分で決められるってことなんです。
で、ですね、自分のタイムウェルススコアをちょっと測ってみましょうか。これから言う質問に、０から４で答えてみてください。０が「全くそう思わない」、１が「そう思わない」、２が「どちらでもない」、３が「そう思う」、４が「強くそう思う」って感じです。
まず一つ目。「私は、時間というものが有限で、常に変化しているものであり、自分の最も大切な資産であるということを深く理解している」。
二つ目。「私には、自分の人生と仕事において、最も重要な優先順位が２つか３つ明確に分かっている」。
三つ目。「私は、自分が定めた重要な優先順位に、一貫して注意を向け、集中することができる」。
四つ目。「私は、重要な優先順位に時間を使うことができないほど、忙しかったり、気が散ったりすることはめったにない」。
五つ目。「私は、自分のスケジュールと優先順位を自分でコントロールできている」。
はい、全部終わりましたか？それぞれの点数を合計してみてください。それが、あなたの今のタイムウェルススコアのベースラインになります。０点から２０点の間ですね。
で、スコアが出たら、今度はゴール設定です。１年以内に、タイムウェルススコアをどこまで上げたいですか？目標スコアを達成するために、途中で通過するチェックポイントを２つか３つ設定してみましょう。
それから、アンチゴール、つまり、避けるべきことも考えておきましょう。タイムウェルスを向上させる過程で、絶対に避けたい結果を２つか３つ挙げてみてください。
最後に、ハイレバレッジシステム。タイムウェルスを高めるための、効果的な仕組みですね。このガイドの中から、具体的な進歩を促すために、どのシステムを２つか３つ実行しますか？
じゃあ、１週間のジャンプスタートとして、エネルギーカレンダーを試してみましょう。これは、自分の時間の使い方を意識して、エネルギーを生み出す活動と、エネルギーを奪う活動を把握するためのものです。
紙を用意して、左側にエネルギーを生み出す活動、右側にエネルギーを奪う活動を書き出します。そして、エネルギーを生み出す活動の下には、今後、その活動にもっと時間を費やす方法を書きましょう。逆に、エネルギーを奪う活動の下には、その活動に費やす時間を減らす方法を書き出します。
エネルギーを生み出す活動に注意を向け、エネルギーを奪う活動への注意を減らすこと。これが、豊かな人生を築く秘訣ですよ。まあ、そんな感じですね。