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ええと、皆さん、こんにちは。今回は、まあ、私が22歳の時に知っておきたかった心の豊かさに関するハックについて話していこうかなと思います。 実はですね、ベストセラー作家のスーザン・ケインさんとコラボした内容なんですよ。彼女の著書、『Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking』とか、『Bittersweet: How Sorrow and Longing Make Us Whole』って、ご存知の方もいるかもしれませんね。
まず、人生の目的って、仕事と必ずしも関係なくてもいいんですよね。うん。別に、壮大である必要も、野心的である必要もないんです。人生の目的は、ただ、あなた自身のものであればいい。これ、本当に大事。
それから、人生の秘訣は、自分にとって最高の照明、つまり、自分に合った環境に身を置くことだと思うんです。ブロードウェイのスポットライトが合う人もいれば、ランプの灯るデスクが合う人もいる。自分の持っている、本来の力、例えば、粘り強さとか集中力、洞察力を使って、自分が愛せる仕事、意味のある仕事をするのがいいんじゃないかな。問題を解決したり、アートを作ったり、深く考えたり。うん。
あと、おしゃべりが上手な人が、必ずしも一番良いアイデアを持っているわけじゃないってこと、これ、覚えておいて損はないですよ。全く相関関係はないんです。
クリエイティブなプロジェクトを選ぶときは、一度に一つに絞って、できる限り深く、徹底的に取り組んでみてください。
神話とかおとぎ話からもわかるように、この世界には、いろんな種類の力があるんですよね。ライトセーバーを与えられた子供もいれば、魔法使いの教育を受けた子供もいる。大事なのは、いろんな種類の力を集めることじゃなくて、自分に与えられた力を最大限に活用することなんです。
過去を振り返るのは、自分の成長の糧になる良い方法だけど、過去に執着するのは、成長を阻害するだけ。多くの人が、どちらかというと、反省するタイプか、行動するタイプかに分かれると思うんだけど、本当は、両方とも必要なんですよね。
脳の可塑性っていうのを聞いたことありますか？経験が脳の構造とか機能そのものを変える可能性があるって言われてるんです。自分の行動とか動きが、肉体的にも精神的にも、そしてスピリチュアルな現実を形作っていく。私たちには、そういう力があるんです。すごいですよね。
何かを上達させたいなら、毎日30分、それを30日間続けてみてください。進歩を難しく考えすぎる必要はないんです。毎日少しずつ努力するだけで十分。900分積み重ねれば、文字通り何でも劇的に改善できるんです。
孤独って、すごく大切なんです。ある人にとっては、空気みたいなもの。なくてはならないものなんですよね。
私たちは、発表することに重点を置きすぎてるんじゃないかな。中身とか批判的思考とか、もっと大事なことにもっと目を向けるべきだと思います。
新しいことを学ぼうとするときは、友達とか家族に教えてみてください。どんな質問が飛んでくるか、その質問が自分の知識のどこが足りないかを教えてくれる。さらに勉強して、知識の穴を埋めていく。教えることって、実は、一番強力な学習方法なんです。
学校では、「殻を破りなさい」って言われたりするかもしれないけど、あれって、ちょっと的外れな表現ですよね。ある動物は、自然と自分の家を持ち歩いてるし、人間だって同じ。
月に一度、一人で食事に出かけてみてください。ノートとペンを持って、お気に入りの本を持って、携帯電話はバッグの中にしまっておく。そして、心を自由に羽ばたかせてみてください。
痛みを美に変える探求は、芸術表現の大きな原動力の一つなんです。
物事を覚えようとするのをやめて、とりあえず全部書き出してみてください。スマホのメモアプリでもいいし、小さいポケットサイズのノートとペンを持ち歩くのもいい。昔ながらの方法って、やっぱりすごいんですよ。
寝る前に、感謝していることを３つ書き出してみてください。そして、朝起きたら、そのうちの１つを声に出して言ってみる。
ニュースは、１ヶ月後に重要になるだろうと確信できるもの以外は、消費しないようにしましょう。ニュースをたくさん消費すると、世界について理解できなくなる可能性が高まります。高信号のコンテンツを少量ずつ摂取するようにして、業界の標準になっている「速報！」の絶え間ない垂れ流しに惑わされないようにしましょう。
どうしても取り除くことができない痛みは、自分の創造的な表現に変えてしまいましょう。
創造性には、痛みを真正面から見つめ、それを何か別のものに変える力があるんです。
あなたは、人生で何千冊もの本を読むかもしれませんが、あなたを深く変える本は、ほんの数冊でしょう。それを毎年読み返してみてください。本との経験は、あなた自身が変わるにつれて変化するでしょうし、新しい視点が得られるでしょう。そして、そうすることで、同じもの（または人）を何度も何度も愛することができることを思い出すことができるはずです。はい、そんな感じですかね。今回はこの辺で終わりたいと思います。ありがとうございました。