**Scott : Chronique d'une Résilience Forcée** - se morfondre

Alors, chapitre huit… Comment on en est arrivé là, quoi. C’est une bonne question, hein ?

Je vais vous raconter une histoire, celle de Scott. Un jour, Scott reçoit un mail de son boss : "Obligation de participer à un programme de bien-être et de résilience. Inscrivez-vous ici." Bon, vous imaginez bien, la réaction de Scott : "N'importe quoi !" Et hop, il supprime le mail. Faut dire que, à ce moment-là, il était vraiment au plus bas. Il était en plein divorce, un divorce super compliqué, avec des problèmes financiers énormes. Avant, il avait une vie confortable, mais là, il se retrouvait presque sans rien. Il essayait de construire une nouvelle vie pour ses quatre enfants, et il avait du mal, quoi. Il avait tendance à blâmer son ex-femme, hein, en se disant qu’elle lui prenait tout, parce que, voilà, ça fait du bien de blâmer quelqu’un, même si c’est que temporairement.

Scott, il aurait été le premier à vous dire qu’il était l’incarnation de l'anti-bien-être. Il avait passé dix ans à travailler comme gardien de prison dans une grande prison pour femmes, en Australie. Au début, il aimait son travail, mais là, il n'avait plus envie d'y aller du tout. Quand il y était, il était à la fois agressif et renfermé. Si quelqu'un remettait en question une de ses décisions, hop, il partait tout de suite à l’offensive, il essayait de gagner la discussion en étant plus agressif, plutôt qu'en prouvant qu’il avait raison.

Et à la maison, c'était pas beaucoup mieux, hein. Il adorait ses enfants, mais il les élevait un peu comme son père l’avait élevé, quoi. Pas de discussion, pas de désaccord, c’était sa façon de faire, point final. Il y avait beaucoup de cris, il y avait peu de joie, de partage, de tendresse. Il se concentrait sur le travail et la maison, et il se couchait tous les soirs en se disant qu’il allait recommencer le lendemain, essayer de survivre sans trop de problèmes.

Ce qui est marrant, c’est que pendant cette période, Scott a arrêté de boire. C’est comme si même ses vieux vices ne pouvaient plus lui faire ressentir quoi que ce soit. Il savait qu’il était mal mentalement, mais il n’avait ni l’énergie, ni l’envie de s’en sortir.

Et puis, il y a eu une amie, Faye, qui avait déjà fait ce programme de bien-être. Elle savait que ça pourrait l’aider. Elle a insisté, quoi. Faye avait travaillé avec Scott pendant des années, et elle l’avait presque perdu de vue pendant cette période difficile. Il ne venait plus à la salle de pause, il ne sortait plus boire un verre après le travail, il marchait la tête baissée dans les couloirs, il disait à peine bonjour.

Avant, il était super sympa, et Faye, ça lui faisait mal au cœur de le voir comme ça, déconnecté, silencieux, presque méfiant. Un jour, elle est allée le voir dans son bureau et elle lui a dit qu’il devait arrêter de se battre contre le programme de bien-être, qu’il devait s’inscrire. Il en avait besoin, elle lui a dit. Scott a toujours bien aimé Faye, même s’ils ne s’étaient pas beaucoup vus ces derniers temps, alors il a accepté à contre cœur.

Et ça a été le déclic, quoi. Quelques semaines plus tard, ce qu'il a vécu dans cette salle l’a ouvert à une nouvelle façon d’être. Les gens dans la salle avec lui, pendant le programme et dans les couloirs après, n’étaient pas ses ennemis. Ils ne le prenaient pas pour un idiot, du moins, il ne le pensait pas. Pourquoi il insistait pour se battre avec eux ? D’ailleurs, pourquoi était-il toujours sur la défensive ? Travailler ensemble ne serait-il pas plus productif ? Il ne leur faisait pas confiance, il ne faisait confiance à personne pendant ces mois difficiles après le départ de sa femme, mais est-ce qu’ils méritaient toute cette agressivité ? N’avait-il pas été autrefois l’un des gars les plus populaires au travail ? N’avait-il pas cru qu’ils étaient tous là pour la même raison, pour faire la différence à leur manière ?

Scott ne savait plus quand il avait arrêté de se soucier des résultats au travail. Avant, il se souciait vraiment des femmes dans sa prison, il espérait qu’elles trouveraient un sens à leur séjour et qu’elles utiliseraient cette expérience pour construire une vie meilleure une fois sorties. Mais là, il se contentait de pointer. Il avait juste supposé que tout le monde faisait pareil.

À quel moment avait-il perdu de vue les besoins des gens autour de lui ? Pourquoi le travail et la maison lui donnaient l’impression d’être des corvées sans fin, et non des endroits où il pouvait contribuer ? Pourquoi refusait-il tout contact avec ceux qu’il aimait, qu’il appréciait, qu’il admirait ? Pourquoi avait-il désactivé son "gène de l’empathie" ? Où est-ce que toute cette colère, cet isolement le menaient ? Nulle part, il a réalisé. Il était assis dans cette salle, il regardait tous ces gens avec qui il se sentait autrefois si connecté, et il a décidé d’adoucir son cœur, d’ouvrir les yeux, de croire à nouveau.

Le formateur du programme de bien-être leur a rappelé que ce programme était conçu pour qu’ils y participent et qu’ils apprennent à se connaître. Ils étaient invités à se mettre à l’aise, à se lever s’ils avaient besoin de s’étirer, à se promener si nécessaire. Pas de règles, pas de restrictions. Pour Scott, c’était révolutionnaire. Ils étaient dans cette salle pour apprendre, et pas seulement pour que le formateur fasse son cours, comme il se souvenait de l’école. C’était une expérience complètement différente, beaucoup plus adaptée à sa façon d’apprendre.

Il a aussi apprécié l’accent mis sur l’état d’esprit de croissance, quoi. Ils ont commencé à identifier et à comprendre leurs propres forces, et ça lui a vraiment ouvert les yeux sur la façon dont il était perçu, et aussi sur la façon dont il se voyait lui-même. Après quelques heures, il s’est rappelé que l’une de ses forces était qu’il était doué avec les gens, enfin, qu’il l’était avant, quoi. Il a réalisé qu’il pouvait retrouver cette compétence, qu’il pouvait grandir de bien des façons, en fait.

Il se sentait transformé. Quelques heures dans ce programme, c’était comme si on lui avait versé un seau d’eau glacée sur la tête. Il était réveillé, quoi. Et il avait envie de partager cette expérience. Il est allé voir Faye pour la remercier, puis il a pris une grande inspiration et il lui a posé une autre question : est-ce qu’elle serait prête à suivre un autre cours de bien-être avec lui, cette fois pour devenir formateurs eux-mêmes ?

Scott ne le savait pas encore, mais il avait déjà fait ses premiers pas vers l’épanouissement : il a recommencé à se connecter avec ses collègues, Faye en particulier, et il pensait qu’il avait peut-être trouvé sa voie : se connecter avec les gens et les aider à trouver leurs propres forces. Le programme mettait aussi l’accent sur la pleine conscience et la méditation. Il a commencé à se regarder avec bienveillance et objectivité, à se calmer, à se concentrer sur ce qu’il pouvait contrôler, plutôt que de se lamenter sur ce qu’il ne pouvait pas contrôler. Il a commencé à mieux se comprendre, à comprendre les autres, et à comprendre les conditions qui les avaient façonnés. Il ne pouvait pas s’empêcher de penser que d’autres pourraient bénéficier de tout ce qu’il apprenait. Il a commencé à considérer son travail comme un moyen de prendre soin des détenues et de leur bien-être, et pas seulement de les surveiller.

Les femmes dans sa prison avaient vécu des choses horribles, et il savait trop bien comment les traumatismes qu’elles avaient vécus avaient affecté leur bien-être. Il s’était déjà reconnecté avec Faye. Il pensait que ça valait la peine d’essayer de se reconnecter avec les femmes et de les aider à retrouver ce qu’elles avaient perdu dans leur vie, les liens, le sens et le but dont personne ne devrait se passer.

La solitude, c’est un peu le lot de ceux qui végètent, quoi.

La transformation de Scott, c’est l’histoire d’un homme qui passe du sentiment d’être vaincu, amer et replié sur lui-même, à la reconquête d’un but et d’une raison de vivre. Il y a une douceur dans la vie quand on trouve quelque chose de plus grand, de meilleur pour lequel vivre.

Donc, en gros, on voit bien que l’absence de relations chaleureuses et de confiance dans nos vies, le manque de sentiment d’appartenance et d’acceptation au sein d’une communauté, c’est un vrai problème. La solitude n’est qu’une partie, une partie importante, d’un problème plus vaste, qui est l’épidémie de… de vivre au ralenti.

Et puis, au-delà de ça, on voit que ce n’est pas parce qu’on passe du temps avec des gens qu’on a forcément des relations chaleureuses et de confiance avec eux, hein. On peut être seul même entouré.

Et puis, l'isolement social, le fait de vivre seul, tout ça, ça augmente le risque de décès prématuré.

En gros, la solitude est rarement isolée, hein, elle va souvent de pair avec une perte de sens, une perte de croissance personnelle, une perte de contribution sociale, une perte de maîtrise de soi, une perte d’autonomie, etc.

Et puis, être seul, c'est pas toujours facile. On a tous besoin de connexion, hein.

On a tendance à penser que les relations sociales vont réduire la solitude, mais, en fait, c’est plus compliqué que ça. Il faut avoir les compétences pour nouer des relations satisfaisantes, basées sur la confiance, la patience, la compréhension mutuelle et l’empathie.

Et puis, c’est vrai que les relations sociales et le sens de la vie, c’est quelque chose qui se renforce mutuellement. On a besoin des deux, hein.

Malheureusement, pour certains, le monde est un endroit hostile. La discrimination, qu’elle soit basée sur la race, l’origine ethnique, l’orientation sexuelle, l’identité de genre, le statut socio-économique, elle affecte énormément la façon dont on se sent, quoi.

Et puis, même le succès peut avoir un coût pour ceux qui ont surmonté les obstacles.

Donc, voilà, c’est important de se battre pour un monde plus sûr, plus équitable, plus antiraciste.

Et puis, y’a aussi la façon dont nos gènes réagissent face à l’adversité, hein. Quand on se sent menacé, ça active les gènes qui créent l’inflammation et ça diminue l’expression des gènes antiviraux.

Et puis, y’a tout le concept du bien-être psychologique, hein. Quand on aime la plupart des aspects de sa personnalité, quand on a des relations chaleureuses et de confiance, quand on est poussé à grandir et à devenir une meilleure personne, quand on a un but dans la vie, quand on est sûr de pouvoir penser et exprimer ses idées et ses opinions, et quand on peut gérer sa vie, eh bien, on a un bien-être psychologique plus élevé. Et c’est un peu un remède miracle, hein ?