好能量 - AI Rewritten Chapters

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母亲的“健康”与癌症

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: f8c8c6f41e56

我出生的时候体重是十一磅九盎司，真的，我妈的医生都祝贺她生了个医院历史上最大的婴儿之一！后来，我妈一直很难减掉怀孕期间增加的体重，而且之后的很多年里，她都在跟体重作斗争。她的主治医生跟她说这很正常，毕竟她刚生完孩子，而且年纪也大了嘛。他们就让她“吃得更健康点”。到了四十多岁，她的心脏病专家诊断她有高血压。医生说这对于她这个年龄段的女性来说非常普遍，所以就开了血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂...

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2

能量医学：告别头痛医头

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 5da1c7a9f186

大家好！今天咱们聊聊健康，但不是那种头痛医头、脚痛医脚的健康，而是从能量出发，找到健康的根本！想当年，我医学院毕业的时候，得从四十二个专科里选一个，就只能研究身体的某一个部分。哎，现在的医学就是这样，分得太细了！你想想，我大学预科的时候，就把物理化学扔一边儿了，只学生物。后来到了医学院，就背人体生物学，植物动物啥的，根本顾不上了。当住院医的时候，就整天给人做头颈外科手术，身体的其他部分，想都别...

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Bad Energy: The Root of Disease?

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: d9e0d8607cba

Alright, let's dive in, shall we? So, I wanna talk about something really important: how bad energy, you know, that feeling of blah, is actually the root cause of a lot of diseases. Take Lucy, for ex...

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4

十三天：与医疗体系的抗争

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 6ee2c902ca4e

唉，真是让人感慨，我这辈子最重要的十三天，竟然是源于我没听一堆医生的建议！话说，我妈刚确诊胰腺癌，斯坦福和帕洛阿尔托医学基金会的一组医疗团队立马就行动起来了，给我妈安排了一大堆手术和治疗——活检啦，输血啦，还有肝脏支架什么的。一般病人遇到这情况，肯定都听医生的，对吧？毕竟人家可是世界上顶尖的医疗机构啊！但基于我在医疗领域的一些经验，我开始问问题了。我了解到，这些治疗只有大约33%的概率...

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5

身体会说话：解码健康指标

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 7435c028c703

嘿，大家好！咱们今天聊聊怎么读懂你自己的身体。真的，你身体里藏着好多答案呢！你知道吗，现在啊，咱们对车啊、电脑啊，甚至理财产品都比对自己身体的了解多得多！一年才一次体检，还得求爷爷告奶奶的。更气人的是，有些地方，你连自己的病历都不能随便看，你说气不气人！有个叫艾米丽的孕妇，她按规矩做了葡萄糖耐量测试，就是喝那种齁甜的糖水，结果医生说没事。可她自己戴着动态血糖仪啊，测出来血糖高得吓人，都到妊...

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6

食物成瘾：正在把自己吃死？

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 1560143d4606

哎呀，跟大家伙儿聊点儿啥呢？今天咱们不讲啥高深的理论，就唠唠嗑儿，说说这个“好能量饮食”的六大原则。想当年，我刚当医生那会儿，那叫一个菜啊！有个病人，非要让我给他开止痛药，还是那种强效的，简直是气势汹汹，差点没指着我鼻子骂。人家说了，病人满意度调查直接影响我的绩效和工资。你说这叫啥事儿嘛！有时候为了不得罪病人，我还得违心开药。以前我总觉得，这些人怎么这么脆弱呢？为了毒瘾，啥事儿都能干出来。...

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7

饮食真相：吃出健康能量！

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 839a20240d44

OK，咱们今天来聊聊，怎么吃出好能量！诶，我在斯坦福医学院的时候啊，居然没上过一节专门的营养课。你们猜怎么着？直到现在，还有百分之八十的医学院压根儿不要求学生上营养课，这都什么年代了！明明都是些跟饮食有关的疾病，正疯狂地摧残着我们的人口啊。我偶尔能看到一些关于营养研究的报告，但主要的论调都是“营养太复杂啦”，而且研究结果还经常互相矛盾。比如说，有的研究说红肉会引起心脏病，但有的研究又说它能预防...

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8

生物钟：睡眠、光照和“坏能量”

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 9d914fb6d278

哈喽大家好，今天跟大家聊聊咱们的生物钟，光照、睡眠和饮食时间，这三者可太重要了！大家知道吗？我当住院医第二年的时候，那真是连轴转。有一次，我连续工作了24小时，想在休息室眯一会儿，结果呼机响了。冲进手术室，那场面，哎哟喂！十几个医生护士忙得团团转。一个女人躺在手术台上，脖子被捅了好几刀，血直往外冒。我赶紧帮忙，在她的伤口里找血管，希望能缝合。忙活了一阵，我抬头一看，周围的人都停下来了，慢慢...

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9

现代生活偷走了什么？

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 5218d7fc9410

啊，大家好！今天咱们聊聊“补充现代生活夺走的东西”，就是说，现代生活好像给我们提供了很多便利，但也偷偷摸摸地拿走了一些对咱们健康至关重要的东西。咱们重点说说运动、温度和无毒生活这三个方面。先说说运动吧。我不知道大家有没有这种感觉，现在的生活真是太舒服了，舒服到我们都不怎么动了。想想医学院的学生，一天到晚坐在教室里听课，要知道他们学的可都是心血管疾病、糖尿病、高血压这些病啊！这本身是不是就有点讽...

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10

无畏？数字时代的恐惧真相

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 65ad9d0bd87c

Alright,大家好！今天咱们聊聊“无畏”这个事儿，听起来是不是有点儿高大上？但实际上，它跟咱们的“好能量”息息相关，那可是最高级别的“好能量”哦！你说咱们人类，天生就容易体验到恐惧、焦虑、悲伤、评判等等这些负面情绪，哎，这可不是没来由的。这其实是一种保护机制，让咱们在面对生存威胁的时候，能及时做出反应，保住小命。要不然，对周围的危险啥都反应不过来，那还不早早玩儿完？想当年，我们老祖宗遇...

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11

重启人生：25个好习惯

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 4fa3c93bf069

嘿，大家好！有没有觉得每天都精力不足，好像身体这台机器总是卡壳？总感觉力不从心，什么都提不起劲儿？你有没有想过，为什么一些简单的习惯，比如说吃天然食物、保证充足睡眠、坚持运动、管理压力，明明效果那么好，但真正能持之以恒做到的人却寥寥无几？如果这些事情真的能让人快乐又健康，为什么我们却没都在做呢？我觉得这个问题啊，就像一个隐隐约约的念头，一直藏在我们潜意识里。它甚至可能助长了医疗体系里一些不...

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活力早餐：美味开启每一天

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 475b44a4de78

好嘞，咱们今天聊点啥呢？哎，就从早餐开始说起吧！要不，先说说这个“夏日缤纷蔬菜烘蛋”？听着就挺诱人的！做法也简单，而且可以提前做好，整个星期都能吃，多方便啊！里面加了菠菜，颜色翠绿翠绿的，看着就心情好，而且还能补充镁啊、维生素A、E、C、K、叶酸、B族维生素这些好东西。每个鸡蛋呢，能提供6克蛋白质，还有不少omega-3脂肪酸。如果用的是牧场养的鸡蛋，那omega-3就更多啦！搭...

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13

午餐吃什么？沙拉食谱！

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: 84c01c5d8d20

好啦，今天咱们聊聊午饭吃什么！首先推荐一个超级清爽的沙拉：茴香苹果沙拉，搭配柠檬第戎酱和烟熏三文鱼，嗯，听起来就很诱人是不是？这个沙拉不含麸质和乳制品，制作时间大概20分钟，够4个人吃。三文鱼可是好东西，它能给我们提供omega-3脂肪酸、维生素D、B12、钾和硒，而且汞含量还比较低。记住哦，要选无糖的烟熏三文鱼，这样就不用担心摄入额外的糖分啦。这个沙拉需要用到：小红洋葱、茴香、青苹果...

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美味晚餐：健康菜谱！

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: b1ce3ec1c333

哎呀，大家好！今天咱们来聊聊晚餐吃什么，都是一些健康又美味的菜谱哦！先来个快手又营养的猪肉菜花炒饭！想吃得健康一点？把白米饭换成菜花米，就能摄入更多十字花科蔬菜的营养啦，里面含有丰富的维他命C、K、叶酸、B6还有钾呢！做法也很简单，先用酱油、米醋、杏仁酱、蒜末调个酱汁。然后热锅，把猪肉末炒散，炒到金黄，加点盐和黑胡椒调味。接着放入蘑菇炒香，再加入菜花米、胡萝卜丁、洋葱丁、羽衣甘蓝和调好的酱...

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健康美味小食：活力满满！

🤖 AI 📅 2025-06-07 ID: abcb4f7b6845

大家好！今天跟大家分享一些健康又美味的小零食、酱料、配菜和甜点，绝对能让你吃得开心，又充满活力！先来说说这个奶油花椰菜和西芹根泥，这道菜简直可以完美替代土豆泥，而且营养价值更高！花椰菜里的萝卜硫素成分，听说能激活Nrf2通路，这可是个细胞防御系统，能有效对抗氧化应激和炎症，所以说这道菜真的是个“好能量”食谱！做法也简单，把花椰菜、西芹根、胡萝卜和大蒜蒸熟，然后用食物处理器或者高速搅拌机，加入营...

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📚 好能量

母亲的“健康”与癌症

能量医学：告别头痛医头

Bad Energy: The Root of Disease?

十三天：与医疗体系的抗争

身体会说话：解码健康指标

食物成瘾：正在把自己吃死？

饮食真相：吃出健康能量！

生物钟：睡眠、光照和“坏能量”

现代生活偷走了什么？

无畏？数字时代的恐惧真相

重启人生：25个好习惯

活力早餐：美味开启每一天

午餐吃什么？沙拉食谱！

美味晚餐：健康菜谱！

健康美味小食：活力满满！